Всем привет.
Если коротко о сегодняшнем рационе.Угли снова красные.😬
За неделю ковида дома,меня вдохновила идея открыть новый инстграмм https://www.instagram.com/tv/CaXbApIvsEw/?utm_medium=copy_link
И вести его на русском и английском языках. Так,как живу в Израиле и у меня есть подруги,знакомые израильтяне.Англиский по работе подтянула,теперь надо в другой области изучать разговорный в спорте и тренировках. 😂Новый инстаграм будет все о спорте и моих достижениях буду делиться там, о пути к цели 62 кг. Приглашаю подписаться,кому интересно. 😃
На эту идею меня вдохновил Дмитрий Дзин,его ник на инстаграммм bezpuza подсказал мне придумать свой ник "bezushek".Получилось думаю оригинально!😀 Помню тогда пол ночи не могла уснуть когда пришла эта идея в голову.🤣
Надеюсь очень, что этот проект мне поможет и приблизит скорее к цели.
Приложение "Моя цель" очень помогает мне в этом,дисциплинирует уже много чего достигла из-за планированного.
Ещё завтра работаю из дома вечером, а у нас последний герой всемье 😃 моя дочка теперь заразились у неё все хорошо безсимптомно проходит. Ещё завтра с ней потусим. А потом муж с ней будет.Я вернусь в офис.Вот такие теперь законы в Израиле все подчиняется тесту этим двум палочкам.
А ещё у меня сегодня неожиданная радость мой тик ток канал набрал 1000 подписчиков и я впервые выходила в эфир общаться с людьми, скажу я вам это весёлая штука ,забавная 😁👍
Моя следующая маленькая цель к красивому рациону, это составить список продуктов,которые есть в холодильнике а потом все записать в дневник на несколько дней вперёд.
P.S Это я сегодня лечу развлекала параллельно с работой.Знаете даже в плохих ситуациях как ковид надо всегда находить хорошие стороны.За эту неделю дома,я много чего успела сделать и достичь!;) 3 фотка это где я вещаю благодарности подписчикам :)

Всем доброго дня!
Публикую дневник за вчера.
Вот моя норма быстрых углей в день = 3 пряника за день и 20 гр  молочного шоколада. Ну, вечером было 2-3 крекера маленьких с чаем под фильм.  И то до 130 гр не дотянула.
Вот примерно нужно придерживаться такого колличества продуктов без которых "крышу" сносит. В дни ходьбы, спорта можно угли повышать до 150 гр в день.
Мне ещё в заключении быть дома до пятницы. Работаю ещё сегодня и завтра из дома. Звонков мало от клиентов. Весь "пуш" работы  на компьютере сделала в начале недели. Поэтому сейчас КАЙФУЮ.
Пишу посты,читаю книги, делаю зарядку дома. Рабочий день 7.5 часов их не реально высидеть на стуле, поэтому каждый пол часа в стаю и иду приседать, отжиматься, махать ногами, попу качатьLOL
Вот так мне нравится работать из дома,дети в школе и садике, тихо и спокойно.
Муж обеды готовит в виде с салатов с мясом:поцеловали:
У меня на эти 2 дня запланирована много планов в развитие интеллекта,чтении и писательство.
Пошла поприседаю. 

Всё веди и планирую в приложении "Моя цель"

Всем привет!
В общем привет и меня "накрыло" товарищи! Корона-бро добралась и до меня!😪 Со вчерашнего дня чувствую слабость, морозило. А сегодня какими то приливами то холодно то жарко, спину ломит,к вечеру голова заболела. Сделала 2 проверки оба положительные тесты. Даже не работала сегодня из дому,провалялась в горизонтальном положении целый день,книжку читала, ела, много ела, ни в чем себе не отказывала после дня рождения сына. Теперь мне куковать всю неделю, дома ни-ни на работу, нельзя!
Но думаю,что завтра смогу работать из дому :) нужно к цели стремиться клиентов новых привлекать;)
Всем желаю добра и здоровья. Спорт теперь только дома растяжки и в планке буду стоять.
P.S С дочей сегодня логикой занимались и раскрашивали новый рисунок.

Ваауууу! Неужели полоски зелёные?!
Радужно мне! 😃😅✌

Ещё одна рабочая неделя пролетела.
Времени катастрофически нет на писанину! Дома бытовуха заколебала.Стараюсь приобщить к этому делу детей,но не всегда получается. Старший сын (8 лет) иногда помогает складывает чистые вещи,загружает стирку и посуду грязную в машинки. От младшей дочки (4 года) толку особого пока нет😁😬Она или вечно что то разливается на пол или просто не хочет нечего делать. 🙈Характер ещё тот упертый, сын более покладистый. На работе не напишешься,работаю в "опен спейс" проходной двор если по русски 😄Скоро должны переехать в большой офис где у клиентского сервиса просто обязан быть отдельный кабинет,когда поступают звонки,то невозможно говорить по телефону,галдешь стоит страшный. В поезде по дороге на работу читаю книжки про психологию.Прочитала пока 2 "6 шляп мышления" и "Развитие интеллекта ".Из последней книги взяла идею вести "Дневник целей". В Начале писала все в тетрадке а вчера случайно нашла приложение "Моя цель"очень крутое,пока учу,разбираюсь в нем,там же встретила нашу @ГалинаЯ она его тоже здесь пиарит 😃😁🤘Прилагаю скриншот ниже. Оно мне очень напоминает Мзр.😃
Привыкаю к планшету, читаю на нем книжки, писать посты как я представляла себе пока берет дольше времени,чем на телефоне строчить текст. Из своего личного времени подмечу 3 раза в неделю, встречаюсь с девочками по утрам мы ходим,и это так классно целый час ходить и болтать обо всем,слушать других,смеяться, мне давно этого не хватало.С виртуальными друзьями все намного сложнее что бы сесть и залипнуть на пол часа-час к экрану,это происходит намного реже.
В планах у меня прочитать ещё 2 книги по той же теме и посмотреть один видео курс по здоровью. Так уж простите кто ждёт моих постов про психологические книжки, я обязательно все законспектирую и напишу, самой даже интересно,мне ещё интересно книги почитать про креативность. Все заканчиваю писать,домашнюю работу никто не отменял на выходных. Впереди много планов и идей, о которых хочу написать по каждой теме отдельно, это возьмёт время. Всем желаю здоровья не болеть и отличных выходных.
P.S Февраль у меня не очень по заполнению дневников,прошла уже неделя,надо снова взвешиваться.