Последние дни запустилась не писала дневник не считала калории не занималась спортом и толком не училась. Прошло уже 2 недели с моего проваленного  "учебного собеседования" и я за 2 недели практически нечего не выучила, вот только сегодня закрепила свой  будущий текст который буду говорить на повторном собеседовании и записала его на диктофон. Ещё очень много чего надо учить, повторять а ГЛАВНОЕ ПОНИМАТЬ а НЕ ЗУБРИТЬ на ночь глядя. Мдаааа, тяжело учиться по вечерам ! Увы другого времени нет.
И всё решила с завтрашнего дня придерживаться 1500 калорий и сделать больше упор на учёбу по вечерам а спорт больше делать на выходных усиленно, и среди недели пару занятий йогой хватит. 
Сейчас же иду на этот сайт http://www.tvoytrener.com/pitanie/meniu_dlia_pohudenia2.php и составляю меню +- похожее из этого, на завтра, послезавтра и следующие дни недели. И надо так хотя бы продержаться 2 недели без ОБЖОРСТВ, а через 2 недели снова на экзамен а там дай БОГ всё будет зависеть от меня. В общем удачи мне во всём в правильном питании, учёбе, сдачи экзамена, и скорейшего нахождения новой работы в высоких технологиях!

Вот мне интересно, кто сколько раз за свою жизнь готовился так тщательно к собеседованию как я? Как часто менял работу или менял работу уходя из одной сферы в другую.
Я за свою жизнь проходила только 2 раза собеседования где работала и работаю довольно таки долго общий стаж 8 лет. Работаю в сфере управление складом,доставок и продаж, накладных, счетов в общем работа с цифрами в офисе.
Уже который год стремлюсь к своей мечте поменять работу, уйти работать в высокие технологии, это совсем иное другое отличается очень от повседневной моей работы.
И каждый раз мне что то мешало начать поиск новой работы.
Наконец то этот момент настал.  У меня есть не большой опыт в новой профессии QA Engineer , я сделала небольшой стаж в котором исчерпала некоторые знания, которыми я должна воспользоваться на будущих собеседованиях. Сижу вечерами пишу речь, заготовку прям, что буду говорить что рассказывать, записываю себя на диктофон, проверяю....
Не знаю если кто то ещё так тщательно готовился, хотелось бы услышать вашего мнения друзья!

Решалась, решалась так и не решилось опубликовать  сегодняшний дневник. А он у меня сегодня СТРАШНЫЙ даже не смотря на то что забацала кардио+силовую тренировочку сегодня и сожгла 285 калорий!.
Сегодня первый день женского цикла и меня прорвала на УГЛЕВОДЫ простые просто мама не ГОРЮЙ! Хомячила сегодня на работе печеньки с финиковым повидлом а придя вечером домой налегла на выпечку из магазина что мама купила, пришла поздно домой, после работы ездила по делам.
Но знаете даже как то не сильно расстроилось по поводу этого наверно потому что вечером нашлось время на все своим дела и спортом позанималась и поучилась и с сыночком побыла  
Так хорошо что время у нас перевели, малыш ложиться спать в 19:30 по новому времени у меня до 21:00 полно времени для учёбы а с 21:00 у меня спорт. Вот так бы каждый раз было бы!

Сегодня делая тренировку и смотря на себя в зеркало я смотрела на свои бёдрушки а они "плакали"  от съеденного количества сегодняшних углеводов  тело почти за 3 месяца регулярных силовых тренировок стройнее стало почти везде и грудь и руки и спина а вот шишки на бёдрах так и не уменьшились Это так бесит.
В этот четверг идём на свадьбу к наших друзьям, я без понятия что мне одеть (при моих делах) вообще нечего не хочется, и всегда так раз в месяц у меня  ужасное настроение, нечего не хочется: одеваться красиво, делать макияж и т.д
Надо будет что-то придумать с прикидом на свадьбу, у нас сейчас погодка днём жарень а утром и вечером прохладно вот иди и знай что одевать платье или брюки.
Надо есть больше БЕЛКА говорю я себе БОЛЬШЕ,БОЛЬШЕ что мышца на теле стала намного ярче вырисовываться, но как это сделать? 
Пойду рацион на завтра составлять....всем спокойной ночи

Вот что я сегодня съела, с углеводами перебрала, рейтинг витаминов не набрала высокий.
Времени совершенно нет что бы сидеть и составлять идеальные рационы с высокими рейтингами, сейчас на первом месте учёба и подготовка к собеседованиям.
Сегодня в Израиле перевели часы на час назад и погодка была ужасная, первый дождь  пролил этой осенью первую часть дня и ураган был ужасный что на работе повырубало свет и сидели в темноте до обеда.
Зато мой сынок сегодня пошёл спать по старому времени в 20:30 а по новому в 19:30, появился лишний часик, который я решила использовать в нужных целях.
Хочу поблагодарить

Мария Л

за совет начать заниматься йогой с Джилиан, уже сделала 2 тренировки с ней. Ощущения оболденные, мне так нравиться! В конце занятий чувствую столько энергии в себе и мой позвоночник как будто взяли и растянули как гармошку, гибкость чувствую, здорово. Мария Л - спасибо большое!

Вечером планирую учиться, учиться Спорт оставлю на завтра. Всем спокойной ночи! Прикреплен дневник питания

Неужели за последние дни у меня рейтинг подтянулся больше 60% До этого ещё хуже был.
Ура сегодня успела поучиться и сейчас иду йогой заниматься с Джилиан. Всем спокойной ночи! Прикреплен дневник питания

Вот уже вторую неделю нет сил регулярно заниматься спортом.
На прошлой неделе было понятно я училась, 4 дня подряд зубрёжки до часу ночи не пошли мне на пользу, провалила экзамен "учебное собеседование"! Не страшно, наверстаю....
И в итоге весь спорт что я решила сдвинуть на конец недели так и не осуществила из за лени и не хватки времени. 
На этой неделе решила всё, буду балансировано заниматься спортом через день и в те дни что нет тренировок буду учиться. И что то на этой неделе снова не сработало. Осилила пока что одну лишь тренировку в начале недели.Сделала http://www.tvoytrener.com/doma/doma_pohydenie_devyshki.php первую тренировку из двух по пять кругов каждого упражнения по 20 раз за подход. 
На следующий вечер почуствовала неприятную боль в мышцах рук там где бицепц, походу перекачала 10 кг
В оконцовке до конца недели к спорту не притрагивалась. Всё время что-то мешало, то в гости друзья позвали пошли вечером на чай, то сил не было СПАТЬ ХОТЕЛОСЬ, вчера например чистила свой MEIZU MX 4, столько памяти было забито на телефоне что он ели работал, не могла даже фотографировать, пришлось переносить все фотографии и видио с телефона на компьютер. О Боже как долго это продолжалось, ещё один вечер убит. Толком не позанималась спортом и не поучилась.

А муж мой мне говорит, если не будешь высыпаться и рано ложиться спать 21:30-22:00, то ни какой пользы не будет не от твоего спорта не в учёбе. 

А когда же время находить дела то делать? у меня стабильно после 21:00 программа, спорт,учёба или готовка. С 17:00 до 21:00 я со своим сынулей.

Может для мужа это не важно, а для меня это ОЧЕНЬ важно, если проходит так один день в каламбуре что я нечего не успеваю сделать, то сразу настроение портится.

Вот у кого такое бывало, планируешь планируешь а в конце нечего не получается, что то срывается?

Я  завидую тем людям которые приходят с работы и отдыхают лежат на диване, смотрят телевизор, или просто просматривают что-то интересненькое в интернете. Я  так не могу! (Живёт у меня такой таракан в голове).
Они не заморачиваются спортом или учёбой, их устраивает то что у них есть, (Лично знаю таких людей)  а я всё время стремлюсь к чему-то лучшему, уже который год учу,повторяю материал по своей профессии QA инжинер и ни как не достигну своей цели, не дойду хотя бы до этапа поиска работы.

Может это из-за смены погоды, осень наконецто стала напоминать о себе в наших тёплых краях, смены климата? 

Очень интересно бы хотелось услышать других мнений людей, их распорядка дня после работы. Что могут посоветовать...

Давненько не публиковала свой дневник. Вот публикую сегодня. 
По калориям уложилась, спортом позанималась, просто обезбашенную тренировку устроила себе.
Осталось только рейтинг подтянуть, вроде бы уже все правила знаю, что есть утром до 12:00 быстрые углеводы после обеда побольше белка и клетчатки.
Всё собираюсь сесть посмотреть высокие рейтинги людей и себе скопировать +- рационы. Но это же занимает столько времени, сидеть ковыряться да и в доме все эти продукты должны быть с высоким рейтингом. А не всегда они бывают.
Вопрос к тем отличникам у которых ежедневно рейтинг высокий рациона бывает выше 90-95%. Как вам это удаётся? Вы всегда храните такие продукты дома, или помните их наизусть? Прикреплен дневник питания

В конце концов я всю неделю не занималась спортом То что планировала сделать четверг-пятница-суббота в итоге не сделала так как то не было сил, и было 2 дня рождения.
И то что я решила для себя сделать на этой неделе  то начну заниматься спортом в будние дни хотя бы 2 раза а на выходных делать 1 тренировку а так если всю неделю не заниматься и всё сваливать на конец неделе то очень трудно потом заставить себя тренироваться. И учиться тоже не в коем случает не каждый день ЗУБРЁЖКИ до часу ночи - это превидёт только к худшему результату проверено. Лучше делать всё через день, день спорта, день учёба. Так и МОЗГИ не будут сильно напрягаться.
Через 2 недели иду на свадьбу к подруге 29 октября, так что эти 2 недели надо хорошо постараться подтянуть тело ещё больше и не привышать коридор калорийности!

Сегодня вечером планирую сделать тренировку кардио+силовые. После напряжной недели, учёбы и занятий каждый вечер до часу ночи. Хочу расслабиться, и заняться своим любимым делом СПОРТОМ Поприседать , попрыгать на скакалке, поупрожняться с гантелями и т.д
Очень надеюсь что меня сегодня будет ждать удача за дверями моего колледжа где я училас ту самую профессию в которой мечтаю работать уже много лет, и надеюсь что в этот раз у меня всё получиться 100%, а иначе не может просто быть!
Очень надеюсь что сегодня ко моей тренировке присоединиться мой муж Он сам выразил своё желание пару дней назад, надо для него тренировочку подходящую поискать на сайте http://www.tvoytrener.com/ для начинающих!
Всем удачного дня и отличного конца недели

Ура! Нашёлся способ, что бы наш малыш засыпал в своей кроватке.
Мы с мужем уже пару дней ложимся на матрасик возле краватке малыша, и "типо засыпаем вместе с ним"  Вчера уснул минут за 10-15, класс, весь вечер свободный был.
Может этот способ кому-нибудь пригодится.

У меня это неделя сумашедшая. За 4 дня я должна подготовиться к собеседованию, для дальнейшего поиска новой работы в области QA. Сижу уже второй день с 21:00 до 00:00, повторяю весь материял а его много за 2 курса!
А ещё в конце недели делаю подруге ДР сюрприз, она нечего не знает. Собираю всех наших друзей и идём на просмотр кинофильма а потом СУШИ лопать в новое место в Тель Авиве.

Весь спорт решила сдвинуть на конец недели, четверг-пятница-субботу, хочу сделать 3 тренировки и силовые и кардио.

А ещё у меня в ближайшие 2 месяца намечаются 3 свадьбы моих друзей Одна в конце октября и 2 в ноябре. А всего из мои друзей за последние несколько месяцев решили пожиниться 4 пары. Вот так то! То не одной а то сразу 4 свадьбы
Сильный этот год у меня, такой насыщенный конец 2015 и начала 2016 намечаются поездки за границу
Такое впервые и годовщина нашей свадьбы 10 лет и юбилей мамы 60 лет. Буду кататься по Европе
И как это всё совместить с поиском новой работы даже не знаю? Будь что будет, как сложиться так и сложиться.

Завершу свой пост тем, что вчера меня мой муж удивил, значит когда мы лежали на матрасике у малого в комнате, сказал мне что со следующей недели ко мне присоединиться будет тоже со мной вместе спортом заниматься, железом качаться. Он спорсмен был в далёком детстве, на протяжении всех лет что я его знаю он никогда не занимался спортом, высокий, 182 см/ 80 кг, с пузиком не большим.
Ну буду надеется что действительно ко мне присоеденится, а то он на меня насмотрелся как я 2 последних месяца железо тягаю, может тоже ему захотелось?!