Всем привет! Сегодня я начинаю попытку № 3 с МЗР.. При первой похудела на 5 кг и все, дальше ни как, через 4 месяца  начала все с начало и похудела на 4 кг и все! Ничего мне не помогало, я все прекрасно понимала, что мне это нужно, я привыкаю к правильному, здоровому питанию, становлюсь привлекательней, но как только мой вес вставал в мертвую точку - все, интерес пропадал и я  шла заедать свою неудачу, возвращаясь к своему прежнему весу. 
Сейчас я понимаю, что у меня была неправильная мотивация или вернее ее вообще не было. Поскольку мотивация - похудеть- не работает!!! Нужно что-то более весое, глубокое, настолько необходимое .что отступать  будет некуда! И я начала поиски своей мотивации.
Первое- необходимо понять, зачем мне нужно худеть (в данном случае -худеть- это не цель, а средство получения желаемого результата). Т.е. ищем истинную конечную цель, которая и будет нас мотивировать на всем пути. Желательно не только написать, чего мы хотим, но сделать некий портфолио нашей цели, тогда мы будем ее воспринимать в формате 3D, что еще сильнее закрепит ее в нашей голове.
Второе- определившись с конечной целью, начинаем выстраивать шаги от 1 до 10, больше не желательно. Рисуем схематично ступени, каждая ступень- это какой-то результат (допустим похудеть на 2-3 кг, изучить теорию по правильному питанию, создавать собственные рецепты, оздоравливать питание своей семьи и т.д.). Затем после исполнения переходим на следующую ступень, на которой так же прописываем свои шаги, они д.б. конкретными, на сколько кг, см., что изучить, сколько оработать, скольким помочь и т.д. Вырезаете себя красивую и преодолев одну ступень, перемещаете свою мини картинку на следующую ступень, так вы будуте видеть, где вы сейчас и, что результат есть. Это схема своего рода будет мотивировать вас двигаться дальше, подниматься все выше и выше и другие будут видет это и будут вас поддерживать - это ваша визуализация. Визуализация - это мощьная энергия, которая будет давать вам толчок. Сделайте это, оформите красиво, чтобы вым нравилось, используйте фотографии, вырезки того. к чему вы идете на каждой ступени. Вы должны точно понимать, что эту ступень вы прошли и можете подняться дальше, поэтому описывайте полученный результат детально. 
Приведу пример соей мотивации, цели 
Моя цель- воспитать в себе сильные качества, качества лидера, успешного человека, для этого мне необходимо ежедневно отрабатывать и приобретать нужные привычки. Самое интересное,  что только преодолевая свои пагубные привычки мы можем воспитать в себе силу воли и твердость характера.
А посему все, что раньше мне делать не хотелась, теперь я буду делать ежедневно, а именно: -заниматься фитнесом
-питаться правильно, исключив из своего рациона постепенно сладкое и мучное, привыкая к полезным продуктам
- еженедельно ухаживать за волосами и кожей лица и тела, делая масочки, пилинги, обертывания т .д
- создавать полезные рецепты, изучая кухню разных стран
и т.д - это небольшой пример
Теперь можно выстраивать шаги по каждому пункту, определив временные рамки и поделив их на количество шагов. Например: сейчас я вешу 67кг, мой идеальный вес 54-56 кг, т.е. лишних 13 кг, делим на 6 шагов, это примерно по 2 кг. Так же поступаем с фитнесом - показатель - упрая попка - 93-94 см в обьеме, тонкая талия 66-68 см в обьеме, рельефные плечи и т.д. Делим сантиметры условно на кол-во шагов и вперед - за дело.
 Простите, что очень сумбурно, долго, надеюсь. что данная схема кому-нибудь поможет. Я лично начинаю свой старт!