Energy

Блог Кулинарная книга База продуктов

Energy

06.08.2012 22:09

Дневник питания и тренировок за 06.08.2012

чет к вечеру совсем мало калорий получилось и состояние тож кислое и вялое. В общем мне низкокалорийная-низкоуглеводная жисть противопоказана. Пришлось срочно халвой догоняться, сразу потеплело на душе Ах!

Ах!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
творожное суфле	200	188	24.7	0.9	19.5
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Итого	400	202	25.1	1.9	19.9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	70	162.4	2.6	10.5	14.3
Вода	200	0	0	0	0
Итого	270	162.4	2.6	10.5	14.3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
окрошка мясная	350	323.4	31.8	12.7	17.9
Хлебный квас	350	94.5	0.7	0	18.2
Итого	700	417.9	32.5	12.7	36.1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
хек под маринадом	400	265.6	35.5	7.8	13
черный рис отварной	150	150.3	6	1.1	27.7
Боржоми	200	0	0	0	0
Мандарин	120	45.6	1	0.2	9
Итого	870	461.5	42.5	9.1	49.8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Халва подсолнечная ванильная	54	278.7	6.3	16	29.2
Чай черный байховый (сухая заварка)	4	6.1	0.8	0.2	0.3
Вода	350	0	0	0	0
Итого	408	284.8	7.1	16.2	29.4
Итого за день	2648	1503.1	110.7	50.6	147.4

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Йога Аштанга-Виньяса

	1	Итог
Время	50	50
Усилие

Результаты за день

Время: 50 мин

Повторения: 1 раз

3

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Суп для выхода с голодания

Автор Дмитрий

Тефтели из говядины с рисом

Автор Анна

Горбуша запечённая на кокосовом маслице

Автор Ольга Анатольевна