Energy
11.03.2012 05:02
Дневник питания и тренировок за 11.03.2012
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| глюкозамин |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| штрудель яблочно-грушевый |
150
|
237 | 6 | 3 | 45 |
| Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
| Желудки куриные, вареные на медленном огне |
120
|
184.8 | 36.5 | 3.2 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
| Сок яблочный |
200
|
92 | 1 | 0.2 | 20.2 |
| Винегрет овощной |
180
|
137.9 | 3.1 | 8.8 | 12.2 |
| суп чечевичный с булгуром |
250
|
157.5 | 7.5 | 0 | 30 |
| Лук зеленый (перо) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| Пирожное, бисквитное, с фруктовой начинкой |
60
|
210.6 | 2.8 | 5.6 | 38.5 |
| Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
| капуста тушеная в сметанном соусе |
240
|
160.6 | 3.8 | 8.4 | 16.6 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| салат из папоротника |
180
|
118.8 | 1.8 | 3.6 | 19.8 |
| печень индейки тушеная |
150
|
352.7 | 20.6 | 28.1 | 4.4 |
| Итого | 2310 | 1682.3 | 84.1 | 62.6 | 188.3 |
| Итого за день | 2310 | 1672.1 | 85.8 | 63.6 | 179.4 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Творог на сковородке
182.2
21.5
8.8
3.4
7
Овсяно-сырник без сахара
121.3
9.4
5.7
7.9
8
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-20
Калорийность: 1191 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
Интересные блоги
