Дневник питания и тренировок за 09.07.2012

Вот это я понимаю !!!  Пора рейтинг делать по номенации " В перед к победе здравого смысла". Обратите все внимание на этот дневничок. 
Какой ровненький "заборчик" рационов и какой результат! 
Следует всем,  так называемым кандидатам в  "анорексики", брать пример 

Мне вот здоровье не позволяет, пока только прогулки, а так бы тоже следовало давать себе нагрузки и питаться так как следует всем нормальным здоровым людям . С такой калорийностью и рацион здоровый проще составить. Здравый смысл - он и есть - здравый смысл. Молодец. Яна, давайте больше советов новичкам. Больно смотреть на рационы в 600-800 ккал. Девчонки не понимают, что они провоцируют свои жировые клетки на увеличение их потенциала к росту при первой же возможности. Я это знаю не по наслышке, к моему горькому сожалению....

спасибо, Валерия   я всегда смущаюсь от Ваших комплиментов - они такие искренние и настоящие!

Та Energy ваще крутая! Даже меня, человека с ослиным упрямством и обостренным восприятием критики на путь верный повернула))))))

  Где-то я это уже слышала... Нравится мне твой тонкий юмор!

это - не сила воли, это удовольствие. Вон с бегом у меня вообще уже, похоже зависимость формируется )) как у наркомана - когда уже очередная "доза", то есть пробежка? ))) прям кайфую, когда бегу.
Мне кажется, важно найти свой вид спорта. Вот например кач в зале меня как-то не сильно радует и групповая аэробика тоже. А круговая высокоинтенсивка с собственным весом или гантелями, в том же парке или дома, бег и йога - мое ФСЁ мое хорошее настроение и самочувствие.

где ты это слышала? а то мне тоже кажется, что я где-то это слышала... это и не йумор никакой вовсе :o

Ты серьёзно? Ну, может просто совпало... http://health-diet.ru/people/user/1346/blog/7167/

ахахаха надо же! я этого не видела... ну это лишний раз подтверждает какая у нас Валерия замечательная!

Просто Вы сами хорошие   и действительно можете давать пример  :ok: И я просто не могу молчать !!! Вот !!!!!!!!!       Все должны знать об этом !!!!! 

Яна если кого-то журит, это только от заботы и неравнодушия. Если бы ей было на всех все равно, она бы молчала, как это делают здесь многие. А она не может. Рационы свои выкладывает - примером показывая, что можно и нужно к своему телу относиться должным образом, а не так как многие из нас тутприсутствующих ... А Алена вообще для настроения хорошего у людей старается изо всех сил ! Ну как их не похвалить? Я не могу... Мне хочется   

придется тырить вместе с умеренными нагрузками  одно без другого может не сработать. Впрочем, тырить особо нечего, я сейчас питаюсь в общем, как придется. (вот здесь конкретно я носилась по делам полдня и обед был прихвачен с собой в виде бутера и фруктов и сожран в машине ) Просто уже привычка выработалась не тянуть "мусор" в рот :ok: ну, и еще: every calorie counts! реально, без исключений и всяких "только попробую".