День отдыха, no exercises! Rest for all!

шлялась по кабакам полдня С улыбкой

сначала с семьей в японском, потом с подружками выли дурными голосами в караоке-баре, ничего, кстати, под молочный коктейль и кофе идет Подмигиваю

Сразу вспомнила Уму Турман в "Криминальном чтиве":
Траволта: — Молочный коктейль – это молоко и мороженое?
Турман: — Всегда было так.
Траволта:— Пять долларов! Может туда бурбон добавляют?

Нифига! Без бурбона уже по 11 баксов!!! Зато весело Подмигиваю

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
глюкозамин	100	0	0	0	0
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Сок клюквенный	120	54.6	0.5	0.4	13.2
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	2.7	0.5	15.9
Масло сливочное топленое, 99% жирности	5	44.6	0	5	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	120	209.5	17.5	15.1	1
йод	20	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
индейка тушеная в лечо	250	268.8	24.8	14	11.5
Тунец белый, консервированный в воде, сухой продукт без маринада	70	89.6	16.5	2.1	0
Руккола	30	7.5	0.8	0.2	0.6
Креветки с соусом	30	63.4	8	2.3	3
Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару	30	61.8	6.6	3.7	0
Осьминог обыкновенный, приготовленный на пару	30	49.2	8.9	0.6	1.3
Гребешок, приготовленный на пару	20	22.2	4.1	0.2	1.1
Кальмар	30	30	5.4	0.7	0.6
Редис белый	100	14	1.1	0.1	1.2
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Соевый соус	40	20.3	2.4	0	2.7
Чай (сухая заварка)	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Вода	400	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	400	216	11.6	10	19.2
Кофе чёрный без сахара	100	7	0.2	0.5	0.2
Мороженое молочное	30	39.6	1.1	1.1	6.4
Апельсиновый сок, охлажденный, полученный из концентрата	100	49	0.7	0.1	11.2
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Чай черный байховый (сухая заварка)	2	3	0.4	0.1	0.1
Итого	2704	1655.9	137.7	70.1	114
Итого за день	2704	1651.1	138.3	70.2	111.3