Energy
02.06.2012 23:04
Дневник питания и тренировок за 02.06.2012
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| каша рисовая 0,5 |
270
|
258.9 | 8.4 | 0.7 | 55.3 |
| Свежие ягоды черники в сахаре |
35
|
84.5 | 0.1 | 0.1 | 22.2 |
| Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 605 | 350.5 | 8.7 | 1.2 | 77.7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| пицца моя маргарита |
350
|
529.6 | 30.4 | 19.5 | 57.4 |
| Хлебный квас |
150
|
40.5 | 0.3 | 0 | 7.8 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 570.1 | 30.7 | 19.5 | 65.2 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| пицца моя маргарита |
150
|
227 | 13 | 8.3 | 24.6 |
| Хлебный квас |
150
|
40.5 | 0.3 | 0 | 7.8 |
| Итого | 300 | 267.5 | 13.3 | 8.3 | 32.4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| скумбрия тушеная со специями |
210
|
415.4 | 36.5 | 28.7 | 3.3 |
| Белый гриб маринованный |
100
|
24 | 3 | 0.5 | 2 |
| Пекинская капуста |
150
|
24 | 1.8 | 0.3 | 3 |
| Уксус бальзамический |
3
|
2.6 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 463 | 466 | 41.3 | 29.5 | 8.9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| Итого | 200 | 28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| Итого за день | 2318 | 1738.3 | 102.7 | 61.8 | 194.1 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Energy
03.06.2012 18:42
в супермаркетах есть в маленьких коробочках, а еще в Ашане бывает
органический десерт из черники на виноградном соке - по химсоставу
и калорийности приблизительно так же 
))
)) 
