Дневник питания и тренировок за 07.05.2012

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
сосиски домашние из индейки с яблоками	180	256.1	25.3	3.4	28.8
Яйцо куриное	55	86.4	7	6.3	0.4
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
Кофе чёрный без сахара	100	7	0.2	0.5	0.2
Итого	535	377.5	33.7	10.2	36.9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
хлеб ржано-пшеничный на сыворотке	90	173.3	5.8	2.5	32
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	15	99.2	0.1	10.9	0.2
Икра минтая пробойная, соленая	65	85.8	18.1	1.2	0.7
Халва подсолнечная ванильная	20	103.2	2.3	5.9	10.8
Кофе чёрный без сахара	100	7	0.2	0.5	0.2
Итого	290	468.4	26.6	21	43.9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окунь морской, тихоокеанский клювач, приготовленный на жару	200	218	44.5	3.2	0
шампиньоны тушеные	150	75.2	6	2.9	6.2
Брюссельская капуста, вареная, с солью	250	90	6.4	1.3	11.3
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) 11% об.	200	128	0.4	0	0.6
Ессентуки №4	200	0	0	0	0
Итого	1000	511.2	57.2	7.4	18

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) 11% об.	120	76.8	0.2	0	0.4
Клубника	200	82	1.6	0.8	15
Мандарин	120	45.6	1	0.2	9
Итого	440	204.4	2.8	1	24.4
Итого за день	2465	1583.9	122.9	40.8	121.5