Дневник питания и тренировок за 05.04.2012

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе чёрный без сахара	100	7	0.2	0.5	0.2
Миндаль	8	46.3	1.7	4	0.7
каша кукурузная	300	236.7	9.9	0.7	48.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	210	113.4	6.1	5.3	10.1
Рогалики с овсяными отрубями	65	165.8	7	0.8	32.3
Хлеб ржаной из обойной муки	45	78.3	3	0.5	15
Кофе чёрный без сахара	100	7	0.2	0.5	0.2
Ессентуки №4	180	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
бефстроганоф	300	348	39	15	12
Банан	90	86.4	1.4	0.5	18.9
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Соленые огурцы	20	2.2	0.1	0	0.4
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Хрен, корень	10	5.9	0.3	0	1.1
Вода	200	0	0	0	0
Курица бройлерная, только мясо, запечённая	220	294.8	51.3	8.5	0
Оливки зеленые, маринованные, консервированные	50	72.5	0.5	7.7	0.3
Вода	200	0	0	0	0
Итого	2818	1493	122	44	146.6
Итого за день	2818	1569.9	121.3	50.2	153.2

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Energy 06.04.2012 15:17

спасибо, стараемся Подмигиваю

ася Котёнок 06.04.2012 16:04

курочка на открытом огне?! Хочу лето!!! прям шашлычками завеяло)

Energy 06.04.2012 20:28

ну, на самом деле - на вертеле на электрогриле, но вкууууусно, почти как шашлык, ага...