Energy
02.04.2012 20:49
Дневник питания и тренировок за 02.04.2012
понедельник... дурацкое атмосферное давление - 730 мм... для нас
гипотоников - ужас-ужас...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
10
|
57.9 | 2.1 | 5 | 0.9 |
| Рогалики с овсяными отрубями |
40
|
102 | 4.3 | 0.5 | 19.9 |
| Ессентуки №4 |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
70
|
31.5 | 2.1 | 1.1 | 3.4 |
| каша пшеная |
130
|
124 | 5.3 | 1 | 23.7 |
| Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
55
|
194.2 | 11.8 | 15.8 | 1.3 |
| Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
| Лук порей |
70
|
25.2 | 1.4 | 0.1 | 4.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
270
|
37.8 | 1.6 | 0 | 10.3 |
| Йогурт 1,5% жирности, 5,25% белка, натуральный |
30
|
18.9 | 1.6 | 0.5 | 2.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| напиток имбирно-медовый |
250
|
34.5 | 0.3 | 0 | 8.5 |
| Язык говяжий |
40
|
69.2 | 6.4 | 4.8 | 0.9 |
| Желудки куриные, вареные на медленном огне |
100
|
154 | 30.4 | 2.7 | 0 |
| Хрен, корень |
10
|
5.9 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Йогурт 1,25% жирности, 5% белка, ванильный |
80
|
68 | 3.9 | 1 | 11 |
| Кофе чёрный без сахара |
60
|
4.2 | 0.1 | 0.3 | 0.1 |
| Йогурт 1,5% жирности, 5,25% белка, натуральный |
30
|
18.9 | 1.6 | 0.5 | 2.1 |
| паштет из куриной печени |
200
|
227.2 | 24.8 | 11.2 | 6.6 |
| капуста кислая тушеная |
300
|
103.8 | 4.2 | 2.4 | 15.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Мандарин |
60
|
22.8 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
| напиток имбирно-медовый |
200
|
27.6 | 0.2 | 0 | 6.8 |
| клубничный шейк |
400
|
194.4 | 6.4 | 3.2 | 32.4 |
| Итого | 3065 | 1550.7 | 110.5 | 51.3 | 159.3 |
| Итого за день | 3065 | 1565.7 | 110.7 | 55 | 152.1 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Данхак
1 |
Итог |
|
Время |
50 |
50 |
Повторения |
1 |
1 |
Вес снаряда |
0 |
Результаты за день
Время: 50 мин
Повторения: 1 раз
