Итоги недели.

Думала-думала, как пошутить... нет, чувство юмора у меня по праздникам отказывает Подмигиваю

посему совершенно серьезно:
минус 600 гр. за неделю, что предсказуемо и радостно.
про грудь по прежнему умалчиваем (тоскливые вопли по ней - прерогатива мужа Подмигиваю

) талия осталась прошлонедельной и, как показывает мой опыт, оставшиеся на ней лишних 3-5 см будут слазить теперь в последнюю очередь на финальной стадии "обезжиривания"
до бедер наконец дошло, что "мы худеем" - минус 1 см с окружности, по 0,7-1 см с верхней части ноги. Бицуха решила удивить и выросла на 1 см Широкая улыбка

учитывая сколько я гоняла на этой неделе бицепс-трицепс-спину грудь, скорее всего они просто набрали водички и держат пока...
Ну, едем дальше... цель все ближе Подмигиваю

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
хлеб ржано-пшеничный бездрожжевой с изюмом	65	133.3	4.6	0.7	27.3
Кофе чёрный без сахара	100	7	0.2	0.5	0.2
Ессентуки №4	180	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	40	141.2	8.6	11.5	0.9
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
напиток имбирно-медовый	200	27.6	0.2	0	6.8
Желудки куриные, вареные на медленном огне	170	261.8	51.7	4.6	0
салат из папоротника с яйцом	150	139.5	4.5	9	12
Вода	200	0	0	0	0
Хрен, корень	15	8.9	0.5	0.1	1.6
Кофе чёрный без сахара	100	7	0.2	0.5	0.2
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	30	13.5	0.9	0.5	1.4
капуста кислая тушеная	300	103.8	4.2	2.4	15.6
Йогурт 1,5% жирности, 5,25% белка, натуральный	30	18.9	1.6	0.5	2.1
Хлеб ржаной из обойной муки	50	87	3.3	0.6	16.7
напиток имбирно-медовый	200	27.6	0.2	0	6.8
Вода	200	0	0	0	0
Чай черный байховый (сухая заварка)	2	3	0.4	0.1	0.1
Рогалики с овсяными отрубями	40	102	4.3	0.5	19.9
паштет из куриной печени	60	68.2	7.4	3.4	2
салат из папоротника с яйцом	130	120.9	3.9	7.8	10.4
Вода	200	0	0	0	0
Итого	2922	1305.7	98.2	42.5	132.8
Итого за день	2922	1322.4	98.3	45	123.3

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Energy 05.04.2012 22:46

цель у меня глобально не в килограммах выражается, а в зрительном образе, с проработкой почти каждой мышцы Подмигиваю

И судя по моему опыту совместной жизни с собственным телом эта цель лежит в районе 56-59 кило. Все, что ниже 60 для меня - требует очень тонкой настройки - вялое изможденное тело - фууууу, хочу сильное и статное Подмигиваю