Energy
01.04.2012 21:01
Итоги недели.
Думала-думала, как пошутить... нет, чувство юмора у меня по
праздникам отказывает 
посему
совершенно серьезно:
минус 600 гр. за неделю, что предсказуемо и радостно.
про грудь по прежнему умалчиваем (тоскливые вопли по ней - прерогатива мужа) талия осталась
прошлонедельной и, как показывает мой опыт, оставшиеся на ней
лишних 3-5 см будут слазить теперь в последнюю очередь на финальной
стадии "обезжиривания"
до бедер наконец дошло, что "мы худеем" - минус 1 см с окружности, по 0,7-1 см с верхней части ноги. Бицуха решила удивить и выросла на 1 см
учитывая
сколько я гоняла на этой неделе бицепс-трицепс-спину грудь, скорее
всего они просто набрали водички и держат пока...
Ну, едем дальше... цель все ближе
посему
совершенно серьезно:минус 600 гр. за неделю, что предсказуемо и радостно.
про грудь по прежнему умалчиваем (тоскливые вопли по ней - прерогатива мужа
) талия осталась
прошлонедельной и, как показывает мой опыт, оставшиеся на ней
лишних 3-5 см будут слазить теперь в последнюю очередь на финальной
стадии "обезжиривания"до бедер наконец дошло, что "мы худеем" - минус 1 см с окружности, по 0,7-1 см с верхней части ноги. Бицуха решила удивить и выросла на 1 см
учитывая
сколько я гоняла на этой неделе бицепс-трицепс-спину грудь, скорее
всего они просто набрали водички и держат пока... Ну, едем дальше... цель все ближе
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| хлеб ржано-пшеничный бездрожжевой с изюмом |
65
|
133.3 | 4.6 | 0.7 | 27.3 |
| Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
| Ессентуки №4 |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
141.2 | 8.6 | 11.5 | 0.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| напиток имбирно-медовый |
200
|
27.6 | 0.2 | 0 | 6.8 |
| Желудки куриные, вареные на медленном огне |
170
|
261.8 | 51.7 | 4.6 | 0 |
| салат из папоротника с яйцом |
150
|
139.5 | 4.5 | 9 | 12 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хрен, корень |
15
|
8.9 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
| Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
30
|
13.5 | 0.9 | 0.5 | 1.4 |
| капуста кислая тушеная |
300
|
103.8 | 4.2 | 2.4 | 15.6 |
| Йогурт 1,5% жирности, 5,25% белка, натуральный |
30
|
18.9 | 1.6 | 0.5 | 2.1 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
50
|
87 | 3.3 | 0.6 | 16.7 |
| напиток имбирно-медовый |
200
|
27.6 | 0.2 | 0 | 6.8 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай черный байховый (сухая заварка) |
2
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Рогалики с овсяными отрубями |
40
|
102 | 4.3 | 0.5 | 19.9 |
| паштет из куриной печени |
60
|
68.2 | 7.4 | 3.4 | 2 |
| салат из папоротника с яйцом |
130
|
120.9 | 3.9 | 7.8 | 10.4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2922 | 1305.7 | 98.2 | 42.5 | 132.8 |
| Итого за день | 2922 | 1322.4 | 98.3 | 45 | 123.3 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Energy
05.04.2012 22:46
цель у меня глобально не в килограммах выражается, а в зрительном
образе, с проработкой почти каждой мышцы И судя по моему
опыту совместной жизни с собственным телом эта цель лежит в районе
56-59 кило. Все, что ниже 60 для меня - требует очень тонкой
настройки - вялое изможденное тело - фууууу, хочу сильное и статное
И судя по моему
опыту совместной жизни с собственным телом эта цель лежит в районе
56-59 кило. Все, что ниже 60 для меня - требует очень тонкой
настройки - вялое изможденное тело - фууууу, хочу сильное и статное
