Energy
25.03.2012 05:02
Дневник питания и тренировок за 25.03.2012
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
| Молоко сгущенное с сахаром, "Славянское" |
15
|
39.2 | 1.1 | 0 | 8.6 |
| пудинг рисовый |
150
|
196.8 | 9.6 | 8 | 21.8 |
| Банан |
90
|
86.4 | 1.4 | 0.5 | 18.9 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдерей |
60
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Помидор (томат) |
220
|
43.8 | 1.3 | 0.4 | 9.2 |
| Курица, запечённая |
200
|
446 | 47.9 | 26.8 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| суп-лапша куриный |
360
|
231.5 | 16.1 | 13.2 | 13 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
150
|
34.5 | 2.7 | 0.2 | 4.5 |
| Перец черный, молотый или горошек |
2
|
5 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
| Яйцо перепелиное |
28
|
47 | 3.3 | 3.7 | 0.2 |
| Желудки куриные, вареные на медленном огне |
60
|
92.4 | 18.2 | 1.6 | 0 |
| Чай черный байховый (сухая заварка) |
2
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рогалики с овсяными отрубями |
70
|
178.5 | 7.5 | 0.8 | 34.8 |
| Творог 4% жирности |
100
|
136 | 21 | 4 | 3 |
| Итого | 3217 | 1568.5 | 132.2 | 60.4 | 117.6 |
| Итого за день | 3217 | 1553.7 | 129.8 | 57.3 | 123.4 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
