Дневник питания и тренировок за 24.03.2012

Я сегодня как тот лось из анекдота: "пью-пью, а мне все хуже и хуже..." и все равно пить хочется... и жрать.... прям через полчаса после еды... кошмар!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	60	4.2	0.1	0.3	0.1
рулет с сыром и шпинатом	140	279.6	20	12	22.1
Сок томатный	200	36	2	0.2	5.8
Кофе чёрный без сахара	100	7	0.2	0.5	0.2
Вода	200	0	0	0	0
Кофе чёрный без сахара	100	7	0.2	0.5	0.2
Йогурт 1,25% жирности, 5% белка, ванильный	80	68	3.9	1	11
Ессентуки №4	180	0	0	0	0
Хлеб ржаной из обойной муки	50	87	3.3	0.6	16.7
Вода	400	0	0	0	0
говядина с фасолью	300	328.5	33.6	14.1	16.2
Вода	300	0	0	0	0
Ананас	260	135.2	0.8	0.3	30.7
Яйцо перепелиное	35	58.8	4.2	4.6	0.2
Клубника	100	41	0.8	0.4	7.5
Редис белый	330	46.2	3.6	0.3	4.1
Вода	300	0	0	0	0
Укроп	20	8	0.5	0.1	1.3
Арахисовое масло жидкое	4	36	0	4	0
Желудки куриные, вареные на медленном огне	220	338.8	66.9	5.9	0
Клубника	100	41	0.8	0.4	7.5
Молоко 3,5% жирности, стерилизованное	200	126	6	7	9.4
Вода	300	0	0	0	0
Итого	3979	1648.2	146.9	52.2	133
Итого за день	3979	1648.2	147	52.2	132.9

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.