Energy
20.03.2012 05:02
Дневник питания и тренировок за 20.03.2012
А мне-то сегодня разрешили снова кушать бЕлоооооок - скока хочу,
ура! Хотя, я уже привыкла и к урезанному варианту, углеводы тож
ничего 
Гринпис пусть
готовит акции протеста
Гринпис пусть
готовит акции протеста Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| глюкозамин |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай черный байховый (сухая заварка) |
2
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Кефир 1% жирности |
50
|
20 | 1.5 | 0.5 | 2 |
| хлеб ржано-пшеничный на сыворотке |
35
|
67.4 | 2.3 | 1 | 12.4 |
| Цветная капуста, зеленая, приготовленная с солью |
190
|
60.8 | 5.8 | 0.6 | 5.7 |
| кальмары с луком 1 |
110
|
101.4 | 16.2 | 2 | 4.6 |
| Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок томатный |
220
|
39.6 | 2.2 | 0.2 | 6.4 |
| Цветная капуста, зеленая, приготовленная с солью |
350
|
112 | 10.6 | 1.1 | 10.4 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
130
|
227 | 19 | 16.3 | 1 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
3
|
26.8 | 0 | 3 | 0 |
| джезерье из граната |
30
|
114.3 | 0.6 | 0.9 | 26.1 |
| Молоко 3,5% жирности, стерилизованное |
110
|
69.3 | 3.3 | 3.9 | 5.2 |
| хлеб ржано-пшеничный на сыворотке |
25
|
48.1 | 1.6 | 0.7 | 8.9 |
| Гречневая каша рассыпчатая |
150
|
148.1 | 5.4 | 3.3 | 25.7 |
| индейка тушеная с капустой |
250
|
196.8 | 16.4 | 8.8 | 12.7 |
| Пшеничные отруби |
20
|
33 | 3.2 | 0.8 | 3.3 |
| Кефир 1% жирности |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
| Итого | 2765 | 1545.1 | 99.6 | 46.6 | 171.8 |
| Итого за день | 2765 | 1517.2 | 107.6 | 41.9 | 165.6 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
бицепс, трицепс, дельты, орс, косые
1 |
Итог |
|
Время |
50 |
50 |
Повторения |
1 |
1 |
Вес снаряда |
3.2 |
3.2 |
растяжки (йога)
1 |
Итог |
|
Время |
50 |
50 |
Повторения |
1 |
1 |
Вес снаряда |
0 |
Результаты за день
Время: 100 мин
Повторения: 2 раз
Вес снаряда: 3.2 кг
5
11
Валерия
21.03.2012 16:49
Когда
руководствуешься здравым смыслом диетолог не нужен 
Plast
21.03.2012 17:15
Так Гринпис и за сохранность зелёных насаждений тоже
борется.
Energy
21.03.2012 23:29
угу, я сам себе - диетолог 
. С МЗР это,
к счастью, не сложно. Немножко теоретической подготовки из
многолетних занятий спортом, немножко из необъятного инета. Ну
и я не худею, на самом деле... я совершенствую свой образ жизни и
свое любимое тело
. С МЗР это,
к счастью, не сложно. Немножко теоретической подготовки из
многолетних занятий спортом, немножко из необъятного инета. Ну
и я не худею, на самом деле... я совершенствую свой образ жизни и
свое любимое тело
Energy
21.03.2012 23:32
Вот
задала я им работы )) убила сегодня
несколько яблонь (ем яблоки с косточками прямо) 
Александр
22.03.2012 10:34
Нет, диетолог в порядке, он не худеет
Energy
22.03.2012 11:16
Energy
22.03.2012 11:24
а по-подробнее, в каких вещах Вы не можете себе отказать?
Новые рецепты
Филе камбалы запечённое на овощной подушке
105.3
7.9
4.3
8.5
16
Запеканка без муки и сахара
121.2
14.3
4.8
5.3
0
Замена сдобным пирожкам
155.5
9.9
6.1
15.3
7
Лучшие рационы
2025-08-01
Калорийность: 1683 кКал
2025-08-01
Калорийность: 1655 кКал
2025-08-01
Калорийность: 1733 кКал
Интересные блоги
