Energy
27.11.2012 21:01
Energy
26.11.2012 20:22
Калорийность - 89.8 кКал; белки - 8.7 г; жиры - 3.8 г; углеводы - 5.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Говядина, спинная часть (толстый край) (Тушение) | 750 г |
| Капуста белокочанная (Тушение) | 1340 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 220 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 120 г |
| Масло топленое | 10 г |
| Вода | 160 г |
| Томатная паста. Консервы | 35 г |
| Орегано, сушеный | 7 г |
| Розмарин, сушеный | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 89.8 кКал | 5.33% | |
| Белки | 8.7 г | 11.45% | |
| Жиры | 3.8 г | 6.79% | |
| Углеводы | 5.1 г | 2.33% | |
| Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
| Вода | 80 г | 3.52% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
14.3%
b-car
15.1%
В1
2.7%
B2
5.7%
Холин
6.9%
B5
7.6%
B6
13.1%
B9
3.5%
B12
33.6%
C
12.9%
D
0.1%
E
2.9%
H
2.8%
вит.К
46.4%
PP
18.7%
Калий
14%
Ca
5%
Si
~
Mg
6.1%
Na
2.6%
P
12.5%
Cl
2.6%
Fe
9.8%
I
3.8%
Co
59.3%
Mn
9.8%
Cu
14.9%
Mo
18.9%
Se
0.4%
F
1.2%
Cr
14.1%
Zn
14.1%
Energy
26.11.2012 01:29
Калорийность - 224 кКал; белки - 6 г; жиры - 7 г; углеводы - 35 г на 100 г.
Ингредиенты
| Масло сладко-сливочное несоленое | 50 г |
| Сахар, коричневый | 100 г |
| Пищевая сода | 10 г |
| Банан (Варка без слива) | 500 г |
| Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 250 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 165 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 224 кКал | 13.3% | |
| Белки | 6 г | 7.89% | |
| Жиры | 7 г | 12.5% | |
| Углеводы | 35 г | 15.98% | |
| Пищевые волокна | 3 г | 15% | |
| Вода | 50 г | 2.2% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
9.7%
b-car
1.8%
В1
7.2%
B2
7.5%
Холин
13.6%
B5
12.4%
B6
18.7%
B9
4.2%
B12
2.9%
C
2.3%
D
4.5%
E
8%
H
8.9%
вит.К
0.3%
PP
14.7%
Калий
11.6%
Ca
3.2%
Si
~
Mg
11.6%
Na
24.9%
P
16.3%
Cl
1.4%
Fe
10.9%
I
2.3%
Co
27.1%
Mn
38.9%
Cu
12.1%
Mo
9.5%
Se
13.7%
F
0.3%
Cr
1.4%
Zn
6.5%
1
Energy
25.11.2012 23:16
Energy
24.11.2012 21:00
Все, мне надоело рыть про дрожжи: из списка фамилий исследований,
якобы подтверждающих опасность дрожжей, не сработала ни одна.
Порылась даже в англоязычном сегменте - Этьена Вольфа нашла, но ни
одного упоминания про его исследование нет. Нет и информации про
вред дрожжей. В русском сегменте, особенно на православных сайтах,
везде одна и та же пурга, скопипастенная друг у друга, народ даже
не трудится как-то отредактировать информацию, освежить или
дополнить чем-то новеньким. Умываю руки. Ежели найдете что-то
действительно заслуживающее внимания - скажите, плиз 
)) До тех пор
информация про дрожжи-убийцы считается суеверием и маркетинговой
разводкой
)) До тех пор
информация про дрожжи-убийцы считается суеверием и маркетинговой
разводкой
5
1
Energy
21.11.2012 22:26
Калорийность - 110 кКал; белки - 13 г; жиры - 5 г; углеводы - 3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Курица, 2 категории (Тушение) | 1000 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 260 г |
| Перец красный сладкий (Варка без слива) | 230 г |
| Соевый соус | 50 г |
| Базилик, сушеный | 3 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 10 г |
| Орегано, сушеный | 2 г |
| Вода | 250 г |
| Томаты, вяленые | 20 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 110 кКал | 6.53% | |
| Белки | 13 г | 17.11% | |
| Жиры | 5 г | 8.93% | |
| Углеводы | 3 г | 1.37% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 75 г | 3.3% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
6.9%
b-car
5.8%
В1
4.3%
B2
5.7%
Холин
9.9%
B5
11.1%
B6
20.8%
B9
2.1%
B12
12.6%
C
18.1%
D
~
E
2%
H
12.9%
вит.К
3.8%
PP
41.3%
Калий
9.9%
Ca
2.9%
Si
~
Mg
5.2%
Na
17.7%
P
15.6%
Cl
2.4%
Fe
8.4%
I
3.2%
Co
88.8%
Mn
6.3%
Cu
10%
Mo
~
Se
0.3%
F
2.6%
Cr
13.8%
Zn
12.9%
Energy
20.11.2012 22:25
Energy
19.11.2012 08:30
Калорийность - 225.6 кКал; белки - 14.8 г; жиры - 5.9 г; углеводы - 28.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог нежирный 0,6% | 520 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 165 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 45 г |
| Сахар, коричневый | 170 г |
| Пищевая сода | 12 г |
| Ванилин | 5 г |
| Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 200 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Ну, и я поделюсь вкусным кексом. Обожаю творожную выпечку и не
прекращаю эксперименты - до какой степени низкокалорийности и
нутриентной полезности ее можно довести не потеряв "вкусности"
домашней выпечки. Это немножко переработанный мной рецепт кекса в
хлебопечке. Особенности в минимальном количестве жира и сахара.
Творог я беру обезжиренный или оч низкой жирности. Для этого
рецепта больше подходит мягкий творог, но можно и обычный блендером
пробить. Сахар здесь - dark muscovado - это очень темный и очень
ароматный тростниковый сахар, придает выпечке волшебный вкус, запах
и сильно затемняет тесто, оно становится по цвету, как бородинский
хлеб. Ну и мука, я уже практически не использую белую муку - только
цельнозерновую. В этот раз мне попалась просто прекрасная - очень
крупного помола и кекс получился с такой интересной "хрустинкой".
Ну и без хлопот - это рецепт на тот случай, когда хочется быстро и
не напрягаясь - закинул все в хп, процесс замеса отследил, если
надо, чуть помог и фсе. Иди на хоккей. Придешь часа через три, а
тебя уже вкусный кекс дожидается )) (фоток не
успела сделать)
)) (фоток не
успела сделать)Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 225.6 кКал | 13.4% | |
| Белки | 14.8 г | 19.47% | |
| Жиры | 5.9 г | 10.54% | |
| Углеводы | 28.5 г | 13.01% | |
| Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
| Вода | 48 г | 2.11% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
7.6%
b-car
0.5%
В1
5.9%
B2
12.2%
Холин
15.5%
B5
10%
B6
11.3%
B9
7.1%
B12
24.3%
C
0.3%
D
4.2%
E
5.1%
H
15.3%
вит.К
~
PP
19.6%
Калий
6.3%
Ca
8.8%
Si
~
Mg
8%
Na
27.6%
P
23.2%
Cl
3.7%
Fe
8.4%
I
2.1%
Co
32.9%
Mn
24.1%
Cu
12.5%
Mo
12.7%
Se
38.1%
F
0.6%
Cr
1.2%
Zn
6.1%
6
8
Energy
16.11.2012 22:55
Energy
16.11.2012 13:02
ну вот, сегодня отмониторила свою хатха-йогу: по факту занятие
длилось 1 ч. 50 мин., но я забыла монитор остановить, так что
еще "засняла" до кучи переодевание и прогулку до дома - всего 10
минут. Занятие было в целом спокойное, без экстремальных асан, но с
хорошими скрутками. На все про все я "потратила 185 ккал
)) всего-то... в
минуты расслабления в асанах пульс опускался до 52 уд. в мин.
максимальный пульс за все занятие - 100 ))) блин, надо
или на кундалини переходить или на цигун ))
Но зато я после хатхи такая добрая, что меня можно голыми руками брать и не уколешься
И, кстати, просто к теме - ЙОГА снимает мышечную пост-тренировочную боль шикарно просто.
)) всего-то... в
минуты расслабления в асанах пульс опускался до 52 уд. в мин.
максимальный пульс за все занятие - 100 ))) блин, надо
или на кундалини переходить или на цигун )) Но зато я после хатхи такая добрая, что меня можно голыми руками брать и не уколешься
И, кстати, просто к теме - ЙОГА снимает мышечную пост-тренировочную боль шикарно просто.
4
8
Интересные блоги
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Новые рецепты
Маффины из курочки
136.5
14.6
7.5
2.6
0
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Лучшие рационы
