Лучший способ бороться с унынием - взять себя за задницу, навесить отягощений и вжарить тренировочку потяжелее, а потом растянуться, чтобы все затрещало... такой кайф на весь оставшийся день 
Прикреплен дневник питания

Ревматолог требует понизить белок в питании.... по крайней мере, отменить протеиновый коктейль по-любому, несмотря на тренировки и прочее.... тут уж даже не о химии речь... блин....

Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

Пересчитала в очередной раз нормы в зону ближайшего развития. Пока вписываюсь без труда хотя праздничный расслабон не способствует - тренироваться ж некогда Даже боюсь завтра на весы вставать... 
Прикреплен дневник питания

хе-хе... праздничный ужин плавно перетек в вечерний перекус )) Однако, выработанный за месяц инстинкт удержал от переедания. Я - ваще ма-ла-дец! (это я сама себе - мотивэйшн и сатисфэкшн, так сказать )
Прикреплен дневник питания

Вы видели сегодня ПРООООООБКИ? Ужас-ужас-ужас! Не хватило времени приготовить нормальный ужин 
Прикреплен дневник питания

тренировки: силовая - 50 минут
йога - 50 минут
Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

кстати!!! Кажется я сегодня случайно раскрыла секрет снижения веса без труда (как я)  - я очень люблю чаи, преимущественно черные и красные. Так вот сегодня, когда я покупала в лавке немножко своего любимого пуэр'а, мне приклеили на него ярлчок с описанием - типа полезен при похудении )))) а я-то его в качестве легкого снотворного потребляю - отлично успокаивает и согревает животик :o