Energy
17.02.2013 23:20
Калорийность - 79.4 кКал; белки - 5.8 г; жиры - 0.7 г; углеводы - 12.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Горох, лущеный (Приготовление пюре) | 500 г |
| Вода | 1250 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 250 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 200 г |
| Чеснок луковица (Пассерование) | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Масло топленое | 4 г |
| Кунжут-семя | 3 г |
| Тмин | 2 г |
| Кардамон | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 79.4 кКал | 4.71% | |
| Белки | 5.8 г | 7.63% | |
| Жиры | 0.7 г | 1.25% | |
| Углеводы | 12.4 г | 5.66% | |
| Пищевые волокна | 3 г | 15% | |
| Вода | 75 г | 3.3% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
21%
b-car
22.5%
В1
8.5%
B2
2.4%
Холин
9.9%
B5
12.2%
B6
5%
B9
1.5%
B12
~
C
0.9%
D
0%
E
1.3%
H
9.8%
вит.К
1.1%
PP
8.9%
Калий
8.3%
Ca
3.6%
Si
~
Mg
7.2%
Na
15.4%
P
8.5%
Cl
13.8%
Fe
10.6%
I
0.6%
Co
30.5%
Mn
12.8%
Cu
16.7%
Mo
3.6%
Se
0.2%
F
1.8%
Cr
1.1%
Zn
6.4%
Energy
17.02.2013 23:20
Калорийность - 134.6 кКал; белки - 9.7 г; жиры - 3.4 г; углеводы - 15.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Масло топленое | 11 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 200 г |
| Говядина, тазобедренная часть (внутренний кусок) (Тушение) | 700 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 320 г |
| Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) | 100 г |
| Вода | 600 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Орегано, сушеный | 3 г |
| Базилик, сушеный | 3 г |
| Чеснок, порошок | 3 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 134.6 кКал | 7.99% | |
| Белки | 9.7 г | 12.76% | |
| Жиры | 3.4 г | 6.07% | |
| Углеводы | 15.4 г | 7.03% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 70 г | 3.08% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
0.5%
b-car
0.1%
В1
2.3%
B2
4.9%
Холин
9%
B5
6.1%
B6
11.3%
B9
2.3%
B12
36.5%
C
0.7%
D
0.1%
E
2.8%
H
4.1%
вит.К
3.5%
PP
20.6%
Калий
7.2%
Ca
2.1%
Si
64.2%
Mg
5.7%
Na
20.2%
P
14.1%
Cl
17.1%
Fe
9.3%
I
2.4%
Co
38.3%
Mn
15.7%
Cu
14.3%
Mo
8.9%
Se
5.4%
F
1.9%
Cr
8%
Zn
14.7%
Energy
17.02.2013 21:50
Energy
15.02.2013 22:51
Energy
14.02.2013 15:36
Energy
14.02.2013 15:28
Калорийность - 89.2 кКал; белки - 9.4 г; жиры - 3.1 г; углеводы - 6.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Говядина, тазобедренная часть (боковой кусок) (Тушение) | 930 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 190 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 20 г |
| Сельдерей (корень) (Варка без слива) | 110 г |
| Капуста белокочанная (Тушение) | 900 г |
| Горох и морковь, замороженные, неприготовленные | 250 г |
| Лущильная фасоль, зеленая, все сорта, замороженная, неприготовленная | 100 г |
| Сладкая кукуруза, желтая, зерна срезанные со стержня, замороженная, неприготовленные | 50 г |
| Перец сладкий, красный, замороженный, порезанный, неприготовленный | 50 г |
| Базилик, сушеный | 5 г |
| Орегано, сушеный | 5 г |
| Чеснок, порошок | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Масло топленое | 9 г |
| Сахар-песок | 15 г |
| Помидоры (томаты) (Варка без слива) | 70 г |
| Томатное пюре, консервированное, без соли | 100 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 89.2 кКал | 5.3% | |
| Белки | 9.4 г | 12.37% | |
| Жиры | 3.1 г | 5.54% | |
| Углеводы | 6.5 г | 2.97% | |
| Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
| Вода | 79 г | 3.48% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
7.4%
b-car
2%
В1
4.1%
B2
6.3%
Холин
7%
B5
7.7%
B6
13.1%
B9
4.1%
B12
35.3%
C
11.3%
D
0.1%
E
3.6%
H
2.8%
вит.К
31.3%
PP
20.1%
Калий
13.4%
Ca
4.5%
Si
~
Mg
6.1%
Na
16.5%
P
13%
Cl
13.2%
Fe
10.9%
I
3%
Co
47.8%
Mn
10.1%
Cu
15%
Mo
13.4%
Se
0.9%
F
0.8%
Cr
11.3%
Zn
14.1%
Energy
13.02.2013 22:21
вискарь был по поводу, к сожалению, очень печальному...
Прикреплен дневник питания
Прикреплен дневник питания
2
7
Energy
12.02.2013 20:35
Energy
11.02.2013 21:37
Energy
10.02.2013 20:17
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Блинчики с печенью
180.8
12.1
6.4
18.4
13
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
