Прикреплен дневник питания

а я возьму сегодня и не опубликую пищевой дневник из вредности просто 
(на самом деле, впервые за полгода сегодня пищевой режим улетел в тартарары - был завтрак и....ужин. И кефир на ночь. Ужин был не дома, съедено "чо попало в поле зрения", хотя, на глаз все "взвешено и посчитано" и не думаю, что сильно ошиблась. Просто информация недостоверная, в отличие от местных СМИ, распространять ее не буду ).
Вес медленно, но неуклонно ползет вниз, жир с гиканьем и свистом покидает меня. Кубики на прессе и красивые дельты видны сквозь майку и сводят с ума... почему-то теток средней комплекции и мальчиков в районе 20. Муж откровенно забавляется этими "спектаклями", я - тоже 
Смешная сценка в ресторане: заказала я себе бараньих ребрышек на гриле и "травы" гору - принесли мне огромную тарелку и я все это с аппетитом умяла. Напротив сидит жирноватая (размера 52 примерно), но сильно ухоженная дама, напряженно ковыряет три ролла, и типа не ест (чтобы не растолстеть, я думаю), на меня смотрит странно, говорит кавалеру "разве можно столько жрать?" указывая на меня глазами, просит кофе и десерт - здоровый кусок наполеона и кокетливо уминает его. Тут мы уходим: встаю я, подтягиваю спадающие джинсы 28 размера, смотрю на нее выразительно, дама явственно краснеет, маргарин из "наполеона" застывает у нее в глотке... я отчаливаю! Занавес!  только ради этого момента стоило упираться полгода. А сколько такого еще впереди?! А?

Личный рекорд: одолела сегодня с утреца 6,5 км бегом на пульсе 130. И Оксана, ты была права, и те штаны спадают уже тоже 

Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

идеальный летний сибаритский рацион ))  плюс успехи в беге: сегодня 30 минут бегала на пульсе в пределах 130 уд./мин., (средний - 121), почти вписалась в норматив "школы бега скиран", прикольно, прибегаешь с пробежки, как будто не с тренировки а с каких-нибудь очень оздоравливающих-тонизирующих процедур. I like it!   Прикреплен дневник питания

генеральная уборка и переработка 5 кило красной смородины. Варила мармелад, облизывала ложку несколько разов... 
Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

Скисло молоко... много... из части сделала тесто, из другой - творог для начинки. Испекла булочки с творогом из цельнозерновой муки... Стала гостей угощать (завтра уезжают уже)... и сама с ними вдруг нарубилась с молоком ))). Вот практически "выела" свою дневную норму на сегодня по калориям и углям. А еще вечером общий сбор родственников предстоит... вот надо же, две недели продержалась молодцом - ни одной треньки не пропустила, КБЖУ более или менее блюла и вот... на излете ответственного периода Ну и фиг! ну и наемся на 2000 ккал - раз в две недели можно, да? а булки вкусные! я еще и с корицей сделала 

Прикреплен дневник питания