Дневник питания за 08.04.2022

Вот как то так) Пятница как никак, пришлось баночку пива взять 😃🍻

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	30	70.5	2.3	0.2	14.8
Печень трески. Консервы	11	67.4	0.5	7.2	0.1
Борщ греческий из баранины	350	188.3	11.2	13.3	6.3
Сметана 40% жирности	14	53.3	0.3	5.6	0.4
Морковь отварная по 2-40	15	5	0.2	0	1
Баранина отварная, по 1-392	116	283	25.3	20.2	0
Сахар песок	12	47.9	0	0	12
Сливки сухие	10	54.5	0.2	3.2	6.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина	250	2.5	0	0	0.8
Грецкий орех	4.5	29.5	0.7	2.7	0.5
Итого	812	802	40	52	41

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	105	100.8	1.6	0.5	22.1
Фрутис с клубникой	115	161	2.4	9.2	18.4
Апельсин	150	64.5	1.4	0.3	12.2
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	30	70.5	2.3	0.2	14.8
Сервелат	15	69.2	3.6	6.1	0
Плавленый Сыр с Ветчиной [Hochland]	19	55.1	1.7	4.9	1
Лимон	8	2.7	0.1	0	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина	250	2.5	0	0	0.8
Итого	692	526	13	21	69

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель, все виды	145	214.6	30.1	9.6	0
Подсолнечное масло	8	71.9	0	8	0
Петрушка сушеная	5	14.6	1.3	0.3	1.2
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Пиво, обычное, все виды	500	215	2.3	0	17.8
Морковь	70	24.5	0.9	0.1	4.8
Итого	878	692	40	19	51
Итого за день	2682	2020	94	93	162