YANA
14.09.2014 20:32
Дневник питания и тренировок за 14.09.2014 Агрессия!!!!! Переедание!
агрессия. злая
агрессия.Это кошмар. Я снова начала переедать. 2222 ккал. Я чувствую когда я "кушаю
больше потому что энергозатраты большие в этот день" и когда переедаю.
Что касается сегодняшнего дня - то просто банально вафлями пыталась заедала свою агрессивность, психованность и то что всё бесит. В рационе и соль, и картофель и эти самые вафли... Ужас. Лук сырой зачем-то ем 2-ой день огромными луковицами как безумная. И тяжёлое ощущение в желудке, и в голове - от переедания. Теперь совесть в добавок ещё мучает, и вообще.. не смотря на восресенье, очень раздражительна и зла сегодня.
Из положительного - утренняя имша в костёле, и польский театр ближе к вечеру.
А сейчас снова стала агрессивной. И переела вдобавок... Вообще бред!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай травяной (мята, зверобой, малина, смородина) |
250
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, стерилизованное |
80
|
36 | 2.4 | 1.2 | 3.8 |
| Пшеничные отруби |
50
|
82.5 | 8 | 1.9 | 8.3 |
| Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
| Тыква мускатная (грушевидная), запеченная без соли |
500
|
200 | 4.5 | 0.5 | 36.5 |
| Итого | 1145 | 372.7 | 15 | 3.6 | 60.6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка в кожуре) |
150
|
110.2 | 2.9 | 0.6 | 23.3 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свекла (Варка без слива) |
200
|
78.7 | 2.9 | 0.2 | 16.4 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Лук репчатый |
40
|
16.4 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 25% жирности |
30
|
75 | 0.7 | 7.5 | 1 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
10
|
24.2 | 0.8 | 0.3 | 4.6 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 933 | 322.5 | 8 | 10.6 | 48.5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка в кожуре) |
350
|
257.1 | 6.8 | 1.4 | 54.3 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
300
|
123 | 4.2 | 0.6 | 24.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Капуста морская (Санта) |
120
|
58.9 | 1 | 6.1 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
120
|
29.9 | 1.1 | 0.2 | 3.6 |
| Вафли с жировыми начинками |
160
|
867.2 | 6.2 | 49 | 100 |
| Итого | 1404 | 1360.1 | 20.4 | 57.5 | 186.3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай травяной (мята, зверобой, малина, смородина) |
250
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Груша |
350
|
164.5 | 1.4 | 1.1 | 36.1 |
| Итого | 850 | 169.5 | 1.4 | 1.1 | 36.1 |
| Итого за день | 4332 | 2222.7 | 44.8 | 72.7 | 346.9 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светлана
14.09.2014 21:31
вот и я... вроде уже и справилась с перееданием, а как загремели в
больницу с мелким, после столовской еды сутки дома еда все подряд,
потом с мужем конфликт, тоже заела, потом свекровь не вовремя
пришла в гости, договаривались же на след. неделе! еще все планы
сентябрьские к чертям из-за больничных, тоска-тоска блин.... доела
последний пряник, сижу думаю, есть смысл планированием распорядка
дня заниматься или опять бог посмеется над моими планами... пытаюсь
себя не ругать, а толку-то? косячу же два дня напропалую...
YANA
14.09.2014 22:30
Ольга
Сабатарова, переедала я потому что агрессии через край,и
потому что дома были вафли. Вафли кончились слава богу, на душе
стало легче. Теперь главное -чтобы домашние снова чего-нибудь
эдакого не купили. По поводу белка - и так по максимому пытаюсь его
включить в рацион (творог, кефир, соя, грибы,сметана) и клетчатку
тоже (отруби, хлебцы).
Дина ***
14.09.2014 23:00
Yana Kovalchyk написал:а я второй день вылетаю из коридора, потому что заедаю грусть халвой. вот жесть. а на кого злитесь?
Что касается сегодняшнего дня - то просто банально вафлями пыталась заедала свою агрессивность, психованность и то что всё бесит.
Yana Kovalchyk написал:хлебцы часто бывают "с отрубями" - это из муки в/с с добавлением отрубей. Внимательнее с ними. Я поначалу с ними так ошибался.
и клетчатку тоже (отруби, хлебцы).
а вообще 2222 это примерно ваши затраты, вы не потолстели сегодня, просто успокоились и отъелись. Считайте, что день прорустили, и похудеете на день позже. Ну и завтра продолжите худеть. Я бы не переживал, наоборот, возможно, это ваш стиль похудения - с такими днями.
Yana
Kovalchyk,
Теперь главное -чтобы домашние снова чего-нибудь эдакого не купили
муж тоже уже неделю носит в дом быстрые углеводы в виде тортиков, пирожных, печенья, шоколадок. Хожу таскаю по маленькому, а в конце дня набегает: только бы остаться в коридоре! Тут вообще никаких нервов не хватает.
Теперь главное -чтобы домашние снова чего-нибудь эдакого не купили
муж тоже уже неделю носит в дом быстрые углеводы в виде тортиков, пирожных, печенья, шоколадок. Хожу таскаю по маленькому, а в конце дня набегает: только бы остаться в коридоре! Тут вообще никаких нервов не хватает.
Дина ***
15.09.2014 12:31
Yana
Kovalchyk, че-то глобальная неудовлетворенность жизнью.
скучно стало жить почему-то.пока не разобралась чего именно не
хватает. халва спасает)))) тут, представляешь, бросила халву есть,
эмоции каааак накатили. пошла опять купила. сижу вот ем.
Дина ***
15.09.2014 12:33
Abara Kadabara написал:садист какой)))
муж тоже уже неделю носит в дом быстрые углеводы в виде тортиков, пирожных, печенья, шоколадок.
я своего приучила мне сладкое не показывать. он теперь трескает свои сникерсы в машине, пока меня нет
Дина
С***, а я своему сказать не могу. Сразу набрасывается на
меня, что я ничего не ем, только сижу за компом и свои калории
подсчитываю, делать мне мол нечего. И худеть мне не надо, я и
так красивая. Думаю, да-да, как растолстею на его печеньках, так
сразу обратное запоёт.
YANA
15.09.2014 12:43
Abara Kadabara написал:а вы отвечайте : "Да, красивая, а буду ещё лучше!"
Сразу набрасывается на меня, что я ничего не ем, только сижу за компом и свои калории подсчитываю, делать мне мол нечего. И худеть мне не надо, я и так красивая.
Abara Kadabara написал:вот-вот.
Думаю, да-да, как растолстею на его печеньках, так сразу обратное запоёт.
Дина ***
15.09.2014 12:47
Abara
Kadabara, мой бунтует молча. он сначала тоже макдональдс
демонстративно домой таскал. а я потом как стала его кормить
салатами и соевым мясом, он обплевался и теперь у нас перемирие. я
его не заставляю есть как я, а он меня не дразнит своими
вкусняхами.
Yana
Kovalchyk, 
да, но тортики и шоколадки таскать не перестаёт, так что тренирую силу воли, занимаюсь самовнушением, что сдоба - это не еда.
да, но тортики и шоколадки таскать не перестаёт, так что тренирую силу воли, занимаюсь самовнушением, что сдоба - это не еда.
Дина
С***, хи-хи.
Не худеющим нас не понять...
Не худеющим нас не понять...
Дина ***
15.09.2014 12:56
Abara
Kadabara, это да. у меня муж худышка, что ему. у него
кубики пресса просто так держатся. хотя даже спортом не занимается
(как такое может быть??? как??? нет, ну как????). а тут за каждые
см, грамм борьба. пресс качай, не качай, даже намека на кубик нет.
один большой круг-овал. с пупком посередине
YANA
15.09.2014 12:56
Abara Kadabara написал:
тренирую силу воли
Дина
С***, ага, один большой КУБИК
а мой к еде равнодушен, может есть, а может вообще не есть. Ему сбросить и набрать 6 кг раз плюнуть. И что вы думаете, он этих сладостей накупит и ест по одной печеньке в день.
Я его как человека прошу: доешь пирожные, не мучай ты меня, а он "я больше не хочу". Садист, сто процентов!
а мой к еде равнодушен, может есть, а может вообще не есть. Ему сбросить и набрать 6 кг раз плюнуть. И что вы думаете, он этих сладостей накупит и ест по одной печеньке в день.
Я его как человека прошу: доешь пирожные, не мучай ты меня, а он "я больше не хочу". Садист, сто процентов!
Дина ***
15.09.2014 13:09
Abara Kadabara написал:ахахахаха!, ой не могу!!! и мой тоже такой. на новый год поругались из-за новогодних подарков. ребенку дали 3, а ему еще нельзя сладкое. значит я себе 2 забрала, один мужу. я свои стрескала за 2 дня. а он месяц ел!!! ну вот по 1 конфетке,я потом в феврале доела его подарок, так он развыступался. два дня не разговаривали. я ж думала он про подарок забыл и можно его съесть. а он оказывается просто сладкого не хотел, берег на будущее. оооооооо
а мой к еде равнодушен, может есть, а может вообще не есть. Ему сбросить и набрать 6 кг раз плюнуть. И что вы думаете, он этих сладостей накупит и ест по одной печеньке в день.
Я его как человека прошу: доешь пирожные, не мучай ты меня, а он "я больше не хочу". Садист, сто процентов!
как можно беречь на будущее конфеты????
Дина
С***,
А мой знаете почему сладости покупает? Он оказывается забывает, что он их уже купил. А знаете почему не ест? Забывает, что они дома есть.
Поэтому я каждое утро и каждый вечер после основного приёма пищи несу ему чашку чая и торбу с печеньем и шоколадками, а потом уношу с минус одной печенькой!:o
А мой знаете почему сладости покупает? Он оказывается забывает, что он их уже купил. А знаете почему не ест? Забывает, что они дома есть.
Поэтому я каждое утро и каждый вечер после основного приёма пищи несу ему чашку чая и торбу с печеньем и шоколадками, а потом уношу с минус одной печенькой!:o
YANA
15.09.2014 13:46
Abara
Kadabara, Дина С***, мужья раскормить вас
пытаются?))) соблазняя своими тортиками-печенюшками?)))
Yana
Kovalchyk, наверное хотят, чтоб мы стали толстыми и
некрасивыми ))), чтоб всегда сказать "да кому ты такая нужна, кроме
меня, а я вот герой, ты толстая, а я всё равно тебя не
бросаю" ))).
Боятся, что стройняшка другим мужикам будет нравится и надо держать себя в форме, чтоб не сбежала ))))
Боятся, что стройняшка другим мужикам будет нравится и надо держать себя в форме, чтоб не сбежала ))))
Дина ***
15.09.2014 14:02
Лучшие рационы
2025-07-03
Калорийность: 1502 кКал
2025-07-06
Калорийность: 1383 кКал
2025-07-03
Калорийность: 1366 кКал
Интересные блоги
07-07-2025
+3 кг за 2 месяца(((
Давно не писал сюда...
В последнее время по весу ...
01-07-2025
Дневник питания за 30.06.2025
Всем привет✋👋
На улице холодина, +13, постоянно ид...
04-07-2025
Дневник тренировок за 04.07.2025
Большое преимущество офисных дней - 9000 шагов наб...
Новые рецепты
сначала надо наладить восприятие окружающего мира до нормального, а потом и этот бред прекратится с увеличением калорий. спасибо. переедание - из-за агрессии. что-то вроде того чтобы "смягчить" её сладким например (вафлями) на бессознательном уровне.