Дневник питания и тренировок за 05.09.2014

Весь день провела в Польше по делам. С улыбкой

Времени покушать особо не было. День провела на ногах и в беготне.
Вышло 933 ккал и то чудом.
Дневник тренировок не заполняла, так как не знаю что вписывать - весь день был как одна сплошная тренировка. Я крут

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Итого	400	164	24.9	3.1	8.1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	50	245.5	3.8	11.9	29.6
Итого	150	341.5	5.3	12.4	50.6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничный хлеб с отрубями	100	248	8.8	3.4	43.8
Помидор (томат), грунтовый	70	16.8	0.8	0.1	2.7
Перец сладкий красный	90	24.3	1.2	0.1	4.8
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	140	10.5	10.6	0
Вода	600	0	0	0	0
Итого	900	429.1	21.3	14.3	51.2
Итого за день	1450	933.7	51.4	29.8	114.7

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Joy Toy 06.09.2014 22:15

Ключевая фраза: "...провела в Польше" ?