Внимание! Опрос!)

где вариант "нету разницы, когда кушать"?

И вам советую не бояться есть ночью, если так уж хочется.  Ночная еда ни хуже, ни лучше дневной. Только в дневник запишите.

med-ved,  

med-ved написал:
"нету разницы, когда кушать"?

первый раз о таком слышу. а как же - "завтрак съешь сам, обед подели с другом , а ужин отдай врагу" и в том же духе? сколько везде пишут-говорят что вечером низкокалорийное, а ночью - ни-ни? даже наша тренер по фитнесу всегда после тренировки напоминала что через 2 часа творог, кефир. и всё. тем более никаких ночных похождений. 

med-ved написал:
Ночная еда ни хуже, ни лучше дневной

а вот это конечно меняет всю суть дела. хочется поверить, но не верится. всегда же запугивают "не ешь на ночь!" и т.д.

med-ved,  я так понимаю, это уже не совсем "дожор". "Дожор" - это когда запретно и внепланово ))

Yana Kovalchyk,  худеют не от времени приема пищи, а от дефицита калорий. Если он (дефицит) есть, то не имеет значения, когда и в каких количествах происходит приём пищи.

Yana Kovalchyk написал:
первый раз о таком слышу. а как же - "завтрак съешь сам, обед подели с другом , а ужин отдай врагу" и в том же духе? сколько везде пишут-говорят что вечером низкокалорийное, а ночью - ни-ни? даже наша тренер по фитнесу всегда после тренировки напоминала что через 2 часа творог, кефир. и всё. тем более никаких ночных похождений.

Вранье. Здесь много людей хорошо худеет, постоянно обжираясь на ночь. У меня каждый день на ночь жирное мясо. Это очень полезно и физиологично. (уже -25кг примерно)
JoyToy на днях поллитра колы пил на ночь. утром очередной минус на весах. (а он -35 кг уже )
 Вообще вам я бы мясо на ночь (можно жирное, но считайте количество) даже порекомендовал:

• жирное мясо на ночь очень помогает сытости и  глубокому сну 
• белки ночью помогают росту мышц (максимум гормона роста - ночью)
• исключается 8-12-часовое голодание, вредное для худения, и для мышц.

  

med-ved,   чуть-чуть меньше совесть мучать стала. однако, всё равно в голове стоит "табу" по поводу еды на ночь. то что годами в голову вбивалось, сами понимаете - за день не выбьешь. 
что по поводу мяса - я на протяжении всей жизни вегетарианка  - так что совет не для меня. 
а что касается ваших примеров "-25кг, -35 кг" - очень воодушевляет. вы большие молодцы!!! 
мне так много скинуть не надо, но мотивирует! 

Yana Kovalchyk,  тогда просто белковую пищу

sigma777,  творог мне в помощь 

Yana Kovalchyk, у меня вчера случился такой приступ. а я совестью не мучаюсь, просто ем что-то более или менее полезное. вчера яблоки, морковь, орехи в полночь. и заснула нормально