Дневник питания и тренировок за 15.05.2016

БЖУ: 15-14-71
1242 ккал

Вот уже как неделю мне мне хочется никакой еды кроме горохового пюре, яблок и молочной каши. Так и питаюсь. Дурдом.

По БЖУ все ужасно. Нет белков, жиров и куча углеводов. Но.... Гороховое пюре. Яблоки. Молочная каша. Больше что-либо в себя впихнуть нереально.

Сегодня умаялась в бассейне и в магазине. Лежу сейчас как говорят "без задних ног".

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода питьевая артезианская негазированная	250	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)	430	227.6	12.2	10.5	20.2
Овсяные хлопья "геркулес"	55	193.6	6.8	3.4	34
Мед пчелиный	30	98.4	0.2	0	24.1
Итого	765	519.6	19.2	13.9	78.3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	300	141	1.2	1.2	29.4
Итого	300	141	1.2	1.2	29.4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода минеральная лечебная "Ессентуки № 17"	1300	0	0	0	0
Итого	1300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горох, зерно цельное (Приготовление пюре)	100	271.5	19.5	1.9	44.1
Томатная паста. Консервы	50	51	2.4	0.2	9.5
Соль йодированная "Полесье"	2	0	0	0	0
Вода питьевая артезианская негазированная	100	0	0	0	0
Яблоко	550	258.5	2.2	2.2	53.9
Итого	802	581	24.1	4.4	107.5
Итого за день	3167	1242.2	44.5	19.2	215.4