Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода питьевая артезианская негазированная |
470
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
75
|
112.5 | 5.7 | 7.6 | 5.5 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
13
|
31.5 | 1.1 | 0.3 | 6 |
Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
30
|
13.5 | 0.9 | 0.5 | 1.4 |
Вода минеральная лечебная "Ессентуки № 17" |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
7
|
23 | 0.1 | 0 | 5.6 |
Кефир 2,5% жирности |
80
|
42.4 | 2.3 | 2 | 3.2 |
Кефир 1% жирности |
150
|
60 | 4.5 | 1.5 | 6 |
Кальция глюконат |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Итого | 1139 | 398.9 | 17.4 | 13.9 | 49.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода минеральная лечебная "Ессентуки № 17" |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамины "Азбука здоровья мама+малыш" |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода питьевая артезианская негазированная |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 651 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соевые стейки |
50
|
127 | 25 | 0.5 | 9.5 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
80
|
19.9 | 0.7 | 0.2 | 2.4 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Спаржа (Варка без слива) |
150
|
29.9 | 2.8 | 0.1 | 4.3 |
Брюссельская капуста (Варка без слива) |
150
|
50.3 | 7.1 | 0.4 | 4.3 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 590 | 387.4 | 36.2 | 11.8 | 35.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода минеральная лечебная "Ессентуки № 17" |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
130
|
143 | 28.6 | 0.8 | 4.3 |
Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Вода питьевая артезианская негазированная |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 357.6 | 33.2 | 3.8 | 45.4 |
Итого за день | 4280 | 1161.9 | 89.6 | 31.6 | 126.6 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
50 |
55 |
105 |
Mari написал:
что это за зверь такой где в 50гр - 25 гр белкА?
Mari написал:
то есть вы взяли 50гр сухих стейков и приготовили их? Они ж набухают и их становится много, вы осилили?
Денис Моисеев написал:
ты послушай лучше человека который не набирал эти 20 кг
Mari написал:
то это за зверь такой где в 50гр - 25 гр белкА?
Mari написал:
Купила и я такие стейки сегодня, давно не ела уже такое чудо резиновое
НИКА написал:
Мне понравилось-давно не ела уже такое чудо резиновое
Ольга Березина написал:
зачем так много минералки?
Rocksa написал:
Мало жира. Должно быть не меньше чем половина массы вашего тела
все верно))