вес ползет вверх...(((

500 грамм - это ничтожная мелочь после праздников ))
Даже не заморачивайтесь и, что называется, не флудите по этому поводу ))

Всё нормально. Сделайте пробежку 2-3 раза, или побольше походите пешком. 
У меня, например, бывает в течение дня вес скачет на 500-1000 гр.

Вы очень тяжело худеете? Может быть у Вас не очень хороши обмен веществ? - Обычно до 70 кг худеется достаточно легко, потому что откровенно избыточный вес уходит сравнительно быстро. В каком темпе Вы обычно худели (до праздников) и занимались ли каким-нибудь "спортом" (иными словами, что предпринимали кроме правильного питания)?

Главное - не падать духом и "не страдать". Ну уже покушали хорошо на праздниках, ну поднялся вес - что ж теперь удавиться? Это всё временное увеличение веса, вызванное вполне понятно чем, а значит, это вес сравнительно легко будет согнать

Елена,  худею медленно по -200гр в неделю,месяц вес снижается,потом месяц стоит...занимаюсь по джилианс (интенсивная аэробика,записываю так)три раза в неделю по 30-60мин.

Не парься,если углеводов перебрала,то уровень воды выше,нельзя за ночь потолстеть на пол кг,возвращайся к привычному питанию и вес вернется,Мне к примеру новогодняя ночь плюса не дала,а сейчас я в плюсе и только потому что середина цикла,мы еще и от этого зависим

Маргарита Кулага,  да фиг его знает,сколько она в организме задерживается?я и не знаю...правда селедку по 30 гр дня два ела...

Ольга Ткаченко,  у меня тоже середина цикла...,посмотрим,что дальше будет,в следующий понедельник

НАТАЛИ ПИМЕНОВА,  я только и худею 10 дней после кд,цикл короткий то середина то пмс,вода гуляет туда сюда,я уже к этому привыкла

Вы же здесь месяца три, по-моему?  Это маловато, организм использует любую возможность для возвращения в прежнее состояние. Если читали, у Виктория двух недельное объедание обошлось без прибавки, но у нее серьезные регулярные тренировки в течении 10 месяцев (и сейчас так же). Я   объедаюсь несколько дней подряд, вес не растет, но я здесь 1,5 года, тренировки не такие серьезные, но тоже регулярные. Не получается за три месяца исправить то, к чему организм привыкал годами. Терпение и настойчивость и все получится так, как хочется

НАТАЛИ ПИМЕНОВА,  а кушаете сколько? Калорийность держите в "зеленом коридоре" для похудания?
200 гр. все-таки маловато, тем более бывают плато (застои).

Не пробовали добавлять к аэробным тренировкам хотя бы редкие (1-2 раза в неделю) силовые тренировки? (с гантелями и на тренажерах, в тренажерном зале). Это может помочь "раскрутить" обмне веществ и похудание пойдет быстрее.

Дело в том, что кардио- (аэробные тренировки) сжигает жир только во время его проведения. Т.е. непосредственно жир уходит всего 30-60 мин. 3 раза в неделю у Вас. А силовые (анаэробные тренировки) в тренажерном зале в процессе самой тренировки калорий тратят не очень много (вы не бегаете, не прыгаете, сидите себе на месте - например, поднимаете гантельку), но имеют отложенный эффект - в течение некоторого времени после тренировок продолжается процесс жиросжигания и ускорения обмена веществ.

Кроме того, аэробика поможет только убрать жир, но не нарастить мышцы. 
Если же вы будете заниматься хотя бы немного силовыми тренировками, у Вас будут развиваться мышцы. Во-первых, тело станет подтянутее, во-вторых, Вы будете занимать меньшие объемы (килограмм "мяса" и килограмм "сала" занимают совершенно разные объемы в пространстве), и, в-третьих, мышечная ткань в состоянии покоя тратит больше энергии на обслуживание своего существования. Грубо говоря, мускулистый человек 60 кг веса в состоянии покоя( лежа на диване) к примеру будет тратить 2000 калорий, а худая анорексичная модель 60 кг веса (кожа, да кости - мышц нет) - к примеру, лежа на диване будет сжигать 1500 калорий.

ох...будем ждать,делать нечего)))

Резюмирую, мне кажется, Вам надо ускорять обмен веществ. 
Если Вы можете поручиться, что регулярно питаетесь правильно (часто, мелкими порциями, много овощей, клетчатки, свежих продуктов) -  ничего не помогает, то надо добавлять силовые нагрузки.

Спорный вопрос насчет кардио,я профессионально легкой атлетикой когда то занималась,а это не силовая нагрузка,и скажу что мышц у меня было как некоторые на тренажерах не наращивают

Елена,  я полный профан в спорте,если вам не сложно,набейте видео занятия с ждилианс майклс,может быть вы мне поясните точно ,сколько калл сгорает за ее тренировки ?

Елена,  я занимаюсь три курса по снижению веса(стройная фигура за 30 дней)

НАТАЛИ ПИМЕНОВА,  хорошая тренировка с ней,если не профан в спорте,там и кардио и силовая нагрузка,можно учитывать как интенсивную аэробику

Ольга Бостан,  да не три,четыре уже...просто,читаю,как здесь люди за 8 месяцев по 30 кило скидывают,и думаю,что что то не так делаю

Ольга Ткаченко,  ну так я и записываю ее,как интенсивную аэробику,мне часа с ней в день хватает,вся потом обливаюсь...все-решено,с сегодняшнего дня строго по часу через день 4 дня в неделю,посмотрю,каков будет результат в понедельник!

НАТАЛИ ПИМЕНОВА,  так она там по моему показана не через день,а как раз по 10 дней каждый день,но меньше часа,я смотрела но не занималась мне нагрузка маленькая с ней

НАТАЛИ ПИМЕНОВА,  я обратила на это внимание, что вы интересуетесь, когда девушки быстро сбрасывают вес Мы же все разные. У меня три кг ушло в первый месяц и все, дальше больше 2,5 кг с месяц не получалось Но то, что за последний год ушло 2 кг (всего 20) - это же прекрасно! В моем возрасте, когда килограммы только прибавляются, они ушли. Поэтому надо просто планомерно следовать МРЗ и вводить ПП и ОФП не на время, а насовсем

Ольга Ткаченко,  я учитываю время,которое мне рекомендовано по программе)))каждый день не пробывала с ней заниматься

НАТАЛИ ПИМЕНОВА,  а я и не помню такого что бы мне программа что то рекомендовала по тренировкам,и где такие данные есть

Ольга Ткаченко,  посмотрите в дневнике питания,кажется в водном приложении или в мои задачи,там пункты есть