я вся в счастье!!!

ну наконец то сегодня,после месячного застоя, на весах увидела сдвиги,-900гр за неделю!!!!что я сделала?поменяла в новой версии настройки веса(на сегодня),изменился коридор каллорийности(он стал меньше,не на много),добавила физнагрузки(занятия с Джилианс,очень удобно для меня),тоесть в день создавался дефицит каллорий примерно -500-600калл.как я себя чувствую?замечательно!!!особого голода не чувствую вообще,особенно после тренировок,ну и моральная поддержка от всей семьи,мы вместе радуемся нашим победам!и огромное спасибо за дельные советы" бывалым",они стимулировали меня на протяжении моего нелегкого периуда,спасибо,друзья!желаю всем не опускать руки,менять приоритеты,если что то не получается,это работает!)))