мой муж-скептик,неделя вторая...

Натали, прочитал ваш пост и решил вам немного подсказать некоторое правило МЗР. Обязательно прочитаете статью: Лишний вес или лишний жир? Она (статья) откроет вам секреты правильного похудения. После изучения этого материала, я вообще перестал учитывать показания на весах. Если у вас за 3 мес. ушло 9 кг веса - это горит подкожный жир. То, что происходит у вас - это колебания объема воды в организме. а не жиросжигание. Узнайте из материала статья как правильно это делается.

Александр Фролов,  а где находится эта статья?

Елена Елена,  Здесь же на ленте опускаемся вниз, справой стороны находим РАЗДЕЛ СТАТЕЙ, далее Физиология : Лишний вес или лишний жир?

Елена Елена,  или сверху на оранжевой полосе - блоги, МЗР, ....статьи....

Александр Фролов,  Александр,читала и не раз...я за три месяца скинула всего -3500кг... вот уже месяц, как вес встал(((,по советам бывалых добавила физнагрузки ,вбила новые данные в новой версии мзр(новый вес,поменяла группу,потому как появилась" неработающие"и обнаружила,что я переедаю...вот,хочу эту неделю посмотреть,будут ли сдвиги...

Вы даже не представляете, я рада за вас! Я тоже всё ещё пытаюсь уговорить мужа на МЗР, но пока несовсем успешно.
Он у меня после очередного похода к врачу начал жаловаться, что по анализам слишком много жира в крови, опять появились новые таблетки для очищения крови. Я опять предложила ему питаться по МЗР вместо того чтобы глотать пачками таблетки. Поехали в магазин, накупили кучу диетических продуктов- обезжиреный творог,  йогурт, крупы, мясо куринное, говядину, печень, рыбу...
Хватило его только на воскресенье- на завтрак с творожком. И то, кривился и сожалел о любимой яичнице. В понедельник приготовила ему баночки с едой на работу, строго-настрого наказала завтракать опять творогом, но позавтракал он без меня уже котлетами, а по поводу еды в дорогу сказал, что не наелся и весь день у него из-за меня голова кружилась... Теперь сказал, что будет только ограничивать жир, да и ограничивать ему дескать врач из-за таблеток не рекомендует... и на этом всё.

НАТАЛИ ПИМЕНОВА,  Я, по новой технологии, стараюсь ежедневно создать дефицит калорий -700. Тогда в сутки должно гореть 100гр жира. Пока прошло мало времени, что бы получить результат. подожду хотя бы 1 мес. У меня тоже плато. Последние 3 мес. перестал вес снижаться. Сначала похудения ушло 43 кг. Всю технологию решил направить на создание дефицита ккалорий в рационе.

Совет по снижению переедания: не надо сильно урезать пайку. Стресс для организма. Скопление воды. Прибавка на весах

Elena Reichert,  да,уж....мы как -то решили,если за неделю будет сдвиг,будем продолжать...пока получается и потеря веса его стимулирует,хотя,я предупреждаю его,что б сильно не обольщался(мой вес встал на определенном этапе,говорят,такое бывает...)

Александр Фролов,  ого,а как по шкале каллорий,на 100%?я когда создаю такой дефицит,то получается не впмсываюсь в рамки по бжу..или вы за счет тренировок?

НАТАЛИ ПИМЕНОВА,  а упражнения записать не могу,занимаюсь по Джилиан,дома 40 мин

Вы молодцы... оба! Но Вы, Натали, молодец вдвойне. Знаю, как тяжело удерживать себя первое время. А Вы взялись еще и помочь мужу. И ЭТО мне очень знакомо. Удачи!!!

Александр Фролов,  пайка урезалась,но аппетит не пришел,чувства голода не появилось. когда планировала рацион по старой версии,так еду просто впихивала в себя,боялась не доесть каллорий,а теперь терзают сомнения,что делала все это зря...

НАТАЛИ ПИМЕНОВА,  Стараюсь ежедневно проводить кардио и силу. Когда получается, дефицит огромный. Надо немного подождать результат.

Александр Фролов,  у меня тоже кардио и сила..)будем надеятся на положительный результат!

Elena Reichert,  Елена, не надо его уговаривать. До МЗР нужно "дорасти" каждому.Пока ваш муж не осознает своими мозгами что ему пора в МЗР, все ваши усилия бесполезны. Имею свой личный опыт. До МЗР, по утрам, ежедневно съедал кучу таблеток ( 5-6 наименований). Сегодня съедаю 1 табл. Карнитона (L-карнитин) и все. Пытаюсь приобщить к МЗР супругу ( она имеет лишние кило). Она мне объясняет, что ей это не нужно т.к. чувствует себя комфортно в своем весе. Поэтому я пришел к такому выводу: до МЗР необходимо дорасти. Вашего супруга заставит сама жизнь и питаться правильно и физ нагрузками заниматься. Столько времени будет потеряно и здоровья . Я своим жиром "убил" свой позвоночник. Сегодня врачи признали - межпозвоночная грыжа ( сильные боли в пояснице), плюс пупковая грыжа ( которую надо будет удалять хирургическим путем). Ежели раньше взялся за свое тело, то такого бы не нажил. Объясните это своему супругу. Пускай подумает хорошенько.

Александр Фролов,  Александр, межпозвоночная грыжа у нас уже есть. Что нас регулярно повергает в депрессию, чтение медицинской и псевдомедицинской литературы в интернете, хождение по врачам и приобретение новых таблеток. 
Я понимаю, что нужно дорасти до МЗР, но я не хочу ждать пока жизнь заставит, прежде всего потому-что он хочет ребёнка, а я, признаюсь честно, боюсь заводить ребёнка, видя что муж пачками глотает различные таблетки.

Elena Reichert,  а может его уговорить довериться полностью в ваши руки?то есть большую часть обязанностей по мзр вы берете на себя,остальное дело-кушать он будет сам...мой муж согласился ,я ему планирую,взвешиваю...он видит результаты,вдохновляется еще больше,сегодня даже решил,что будет все таки брать часть еды с собой на работу,потому как ему сложно запихивать в себя всю еду по вечерам.в рационе я его особо не обижаю...ест все по чуть-чуть,после двух недель про колбасу ,сосиски забыл...когда бжу в норме и не хочется особо ничего...а еще ,пусть он почитает посты некоторых мужчин,как они пришли в мзр,для моего мужа это была сильная мотивация,раньше он думал,что это все женские штучки...стеснялся...в конце концов РЕБЕНОК это его главная мотивация!удачи вам и терпения!

Elena Reichert,  а зачем вы его заставляете завтракать творогом,ну пусть ест омлет с овощами,и котлеты можно сделать вполне диетическими,я вот своего мужа даже не представляю съедающим творог

как вы уговорили мужа... я своего никак не могу

Ольга Шлапакова,  мы долго не могли скинуть лишние кило...гуляли вечерами,старались не переедать вредного,но результатов ноль,вставая на весы,с сожалением наблюдали,как цифры стоят на месте...случайно наткнувшись на сайт мзр,я решила попробывать,получилось дать старт!муж сказал,увидит результат и сам подпишется...я ему только чуть-чуть помогла(составляем вместе рацион,я взвешиваю-он ест)ну вот так ,неделька прошла,добились результата!шутка ли после трех лет в весе 123.7,вдруг он пошел на снижение...!решили,что до лета будем контролировать процесс,тем более,что сейчас уже стало на много легче дышать,пропала лень и нас это очень радует!думаю,что,добившись результатов,за такие сроки,у нас выработается полезная привычка питаться правильно)))

Муж прислушался к вам, а мой сам не хочет и меня уговаривает бросить, говорит, что "маешься фигней". вместе легче худеть. Мне приходится готовить 3 разных блюда:себе, мужу, ребенку, а это тяжело.

Ольга Шлапакова,  к большому сожалению,мы все долго приходим к нужным решениям,как правило,когда дело носит уже критичный характер...моему мужу на самом деле очень тяжело в таком весе,отдышка даже во время еды,больная спина,вены на ногах,головные боли...все это по настоящему мешает нам жить.может быть у вас рано или поздно начнутся перемены к лудшему,удачи и терпения вам!

НАТАЛИ ПИМЕНОВА,  Большое спасибо. Буду стараться мотивировать, ваш пример приведу. Вам легкого похудения и хороших отвесов.