ооо...позанималась с Джилиан!

да...20 мин.незатейливых упражнений,а отдышка как после хорошего кросса)))не думала,что мой организм после 5 мин занятий начнет вот так протестовать и умолять на передышки...но сегодня первый день,завтра,думаю постепенно втянусь и восстановлю дыхание)

Олька 22.10.2014 10:27

Да, небольшая по времени тренировочка с Джиллиан оставляет незабываемые ощущения Широкая улыбка

Я когда проходила курс "Стройная фигура за 30 дней", то каждую новую декаду думала "всё, сейчас помру" Широкая улыбка

А к концу декады - ничего так, можно и ещё попрыгать Подмигиваю

НАТАЛИ ПИМЕНОВА 22.10.2014 10:29

Олька, ну а как результат?оправдал себя?у меня вес стоит,вот ,хочу себе встряску сделать,поможет?

Олька 22.10.2014 11:06

НАТАЛИ ПИМЕНОВА, я на вес внимания не обращала С улыбкой

А вот по объемам есть результат (уменьшились).

НАТАЛИ ПИМЕНОВА 22.10.2014 19:06

НАТАЛИ ПИМЕНОВА, ок,буду следить за своим процессом))

НАТАЛИ ПИМЕНОВА 22.10.2014 19:10

Мариям, да я вот тоже,по чужим наитиям вышла на программу 30 дней,там вроде как 3 уровня,у меня сегодня был первый уровень и КАКОЙ!вообще,ощущения после,как после похода в спорт зал на шейпинг...когда то я давно этим занималась)))

Валентина Ерофеева 22.10.2014 19:25

я пробовала программу "идеальный пресс", состоит из 2 уровней: первый 30 дней и второй столько же. Хочу сказать, что нагрузки хороши, совместно с правильным питанием и худелось, и мышцы на прессе проявлялись. Сейчас конечно уже не занимаюсь и все заплыло жирком, которым снова надо сгонять, вот и хочу попробовать 30 дней

22.10.2014 19:29

У Джиллиан ещё хорошая программа "Нет проблемных зон". А ещё классная Валери Турпин "bodysculpt"-делается на одном дыхании, но очень хорошо действует на руки и ноги.)))