Дневник питания и тренировок за 19.09.2014Примеряла свои старые вещи,влезла во все!

Кайфую от чувства легкости и от себя самой)))Настроение офигенное!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
КОФЕ СО СЛИВКАМИ	250	29.3	1	2.3	1
Хлеб белый	19	50.5	1.7	0.6	8.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
СЫР ГОЛАНДСКИЙ	25	83	6.6	6.3	0
Яичница глазунья, по 1-312	120	291.6	15.5	25.1	1.1
Итого	669	487.4	24.8	37.9	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Мармелад	30	96.3	0	0	23.8
Итого	540	152.7	0.7	3.5	29.1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444	120	255.6	17	13.7	15.6
Свекла (Варка со сливом)	200	62.1	2.9	0.2	12.3
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка)	50	48.8	8.9	1.4	0.2
Итого	635	390.8	29.2	17.5	28.6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Яблоко	250	117.5	1	1	24.5
Изюм с косточками (виноград сушеный)	30	82.8	0.5	0.2	21.3
Итого	530	200.3	1.5	1.2	45.8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
закваска эвита	300	161.1	9.3	9.6	14.1
КАЛЬМАРЫ КОНСЕРВЫ	100	105	20	2	1.8
Итого	650	266.1	29.3	11.6	15.9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0
Итого за день	3274	1502.9	85.2	69.7	137.2

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

быстрые танцы

	1	Итог
Время	30	30

ходьба (6 км/ч)

	1	Итог
Время	60	60

Результаты за день

Энергозатраты: 492.9 ккал

Время: 90 мин

НАТАЛИ ПИМЕНОВА 19.09.2014 19:11

обязательно настанет!я раньше скептически относилась,читала рекорды бывалых и так же как вы думала,ждала когда же и вот,наконец!ура))) Виктория Демакова,

Ирина Наумова 19.09.2014 20:07

Ого !!!!!Что это у вас с весом набрано 913.9 кг)))))))ошибка ...

НАТАЛИ ПИМЕНОВА 19.09.2014 21:03

Ирина Наумова, да,я надеялась,что в программе уже все исправили,но увы...вроде как мне тут бывалые сказали,что такое здесь бывает,глючит программа...а вообще,за 20 дней я скинула уже почти 3 кг...кстати,программа ошибается даже в колличестве дней пребывания с мзр