Юлия
30.03.2019 07:51
Калорийность - 254.4 кКал; белки - 10.6 г; жиры - 14.1 г; углеводы - 20.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 34 г |
| Яйцо куриное | 90 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 2 г |
| Кефир 2,5% жирности | 72 г |
| Творог 9% жирности | 200 г |
| Манная крупа | 75 г |
| Подсолнечное масло | 17 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 25 мин
Описание
Смешать все ингредиенты, кроме масла растительного. оно для смазки
формочек. Выложить в формочки и запекать при температуре 180 до
золотистого цвета.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 254.4 кКал | 15.11% | |
| Белки | 10.6 г | 13.95% | |
| Жиры | 14.1 г | 25.18% | |
| Углеводы | 20.9 г | 9.54% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 2.5% | |
| Вода | 52.3 г | 2.3% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
12%
b-car
0.9%
В1
3.4%
B2
11.6%
Холин
12.7%
B5
9.1%
B6
4.7%
B9
4.5%
B12
17%
C
0.3%
D
4.9%
E
12.2%
H
11.4%
вит.К
0.6%
PP
12.9%
Калий
4.1%
Ca
9%
Si
2.8%
Mg
3.7%
Na
11.3%
P
17.3%
Cl
4.3%
Fe
4.2%
I
5.2%
Co
56.2%
Mn
3.5%
Cu
5.3%
Mo
8.7%
Se
30.4%
F
0.7%
Cr
3.6%
Zn
3.9%
Юлия
10.06.2018 14:50
Привет! Вот публикую свой дневник в первый раз. Надеюсь не всё так
плохо.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| каша овсянка |
93
|
80 | 3 | 1 | 13 |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
63
|
110 | 9 | 7 | 0 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
9
|
21 | 0 | 0 | 4 |
| Сыр плавленый "сластена" |
10
|
26 | 1 | 1 | 2 |
| Масло сладко-сливочное несоленое |
3
|
22 | 0 | 2 | 0 |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
50
|
27 | 1 | 1 | 2 |
| Варенье из малины (Варка без слива) |
10
|
25 | 0 | 0 | 6 |
| Печенье Сахарное К Кофе со Вкусом Пломбира [Яшкино] |
11
|
46 | 0 | 2 | 6 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, из под крана, муниципальная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 749 | 363 | 16 | 16 | 37 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис |
5
|
27 | 1 | 2 | 0 |
| Яблоко |
24
|
11 | 0 | 0 | 2 |
| Вода, из под крана, муниципальная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 229 | 38 | 1 | 2 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| оладьи из печени |
118
|
136 | 15 | 3 | 13 |
| Сметана 10,0% жирности |
81
|
96 | 2 | 8 | 3 |
| Печенье Сахарное К Кофе со Вкусом Пломбира [Яшкино] |
24
|
100 | 1 | 4 | 15 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 523 | 336 | 19 | 16 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток Кофе Латте |
100
|
175 | 8 | 9 | 12 |
| Печенье Сахарное К Кофе со Вкусом Пломбира [Яшкино] |
24
|
100 | 1 | 4 | 15 |
| оладьи из печени |
30
|
34 | 4 | 1 | 3 |
| Итого | 154 | 310 | 13 | 14 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое, пломбир, крем-брюле |
25
|
60 | 0 | 3 | 5 |
| оладьи из печени |
50
|
57 | 6 | 1 | 5 |
| Крекер Французский с Кунжутом [Яшкино] |
28
|
137 | 2 | 6 | 17 |
| Суп картофельный с мясными фрикадельками |
235
|
135 | 7 | 5 | 15 |
| Итого | 338 | 390 | 17 | 17 | 43 |
| Итого за день | 1993 | 1439 | 68 | 67 | 147 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
01-08-2025
Дневник питания и тренировок за 31.07.2025
Калораж пока урезается с трудом. На 1700 уже начин...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего...
Новые рецепты
