Блог Юлия

Юлия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Юлия

30.03.2019 07:51

сырники

Калорийность - 254.4 кКал; белки - 10.6 г; жиры - 14.1 г; углеводы - 20.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	34 г
Яйцо куриное	90 г
Сахар песок	50 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки	2 г
Кефир 2,5% жирности	72 г
Творог 9% жирности	200 г
Манная крупа	75 г
Подсолнечное масло	17 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 25 мин

Описание

Смешать все ингредиенты, кроме масла растительного. оно для смазки формочек. Выложить в формочки и запекать при температуре 180 до золотистого цвета.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	254.4 кКал	15.11%
	Белки	10.6 г	13.95%
	Жиры	14.1 г	25.18%
	Углеводы	20.9 г	9.54%
	Пищевые волокна	0.5 г	2.5%
	Вода	52.3 г	2.3%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

12%

b-car

0.9%

В1

3.4%

11.6%

Холин

12.7%

9.1%

4.7%

4.5%

B12

17%

0.3%

4.9%

12.2%

11.4%

вит.К

0.6%

12.9%

Калий

4.1%

2.8%

3.7%

11.3%

17.3%

4.3%

4.2%

5.2%

56.2%

3.5%

5.3%

8.7%

30.4%

0.7%

3.6%

3.9%

Юлия

10.06.2018 14:50

Дневник питания за 10.06.2018

Привет! Вот публикую свой дневник в первый раз. Надеюсь не всё так плохо.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
каша овсянка	93	80	3	1	13
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)	63	110	9	7	0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	9	21	0	0	4
Сыр плавленый "сластена"	10	26	1	1	2
Масло сладко-сливочное несоленое	3	22	0	2	0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	50	27	1	1	2
Варенье из малины (Варка без слива)	10	25	0	0	6
Печенье Сахарное К Кофе со Вкусом Пломбира [Яшкино]	11	46	0	2	6
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0
Вода, из под крана, муниципальная	200	0	0	0	0
Итого	749	363	16	16	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис	5	27	1	2	0
Яблоко	24	11	0	0	2
Вода, из под крана, муниципальная	200	0	0	0	0
Итого	229	38	1	2	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
оладьи из печени	118	136	15	3	13
Сметана 10,0% жирности	81	96	2	8	3
Печенье Сахарное К Кофе со Вкусом Пломбира [Яшкино]	24	100	1	4	15
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0
Итого	523	336	19	16	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напиток Кофе Латте	100	175	8	9	12
Печенье Сахарное К Кофе со Вкусом Пломбира [Яшкино]	24	100	1	4	15
оладьи из печени	30	34	4	1	3
Итого	154	310	13	14	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое, пломбир, крем-брюле	25	60	0	3	5
оладьи из печени	50	57	6	1	5
Крекер Французский с Кунжутом [Яшкино]	28	137	2	6	17
Суп картофельный с мясными фрикадельками	235	135	7	5	15
Итого	338	390	17	17	43
Итого за день	1993	1439	68	67	147