Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырок глазированный "Белый медведь" 22% жирнось |
40
|
160.6 | 3.2 | 9.8 | 14.8 |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 290 | 160.6 | 3.2 | 9.8 | 14.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Суп фасолевый |
250
|
165.8 | 4.3 | 12 | 10.5 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1.4 | 4.1 | 3.3 |
Перец сладкий красный |
80
|
21.6 | 1 | 0.1 | 4.2 |
Пшенная каша по 1-278 |
250
|
272.5 | 7 | 8.5 | 42 |
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 |
110
|
234.3 | 15.6 | 12.5 | 14.3 |
Итого | 1290 | 751.2 | 29.3 | 37.2 | 74.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Крабовые палочки |
150
|
132 | 26.3 | 3 | 0 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
10
|
24.2 | 0.8 | 0.3 | 4.6 |
Итого | 410 | 156.2 | 27.1 | 3.3 | 4.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Котлеты, курица, по 2-20 |
111
|
246.4 | 20.2 | 11.5 | 15.3 |
Капуста тушеная по 1-220 |
105
|
78.8 | 2.1 | 3.5 | 9.7 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
11
|
26.6 | 0.9 | 0.3 | 5.1 |
Аджика |
21
|
12.5 | 0.2 | 0.8 | 1.2 |
Итого | 498 | 364.2 | 23.4 | 16.1 | 31.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
ягоды годжи (резеда) |
5
|
12.7 | 0.6 | 1.9 | 21.6 |
Ветчина из индейки, темное мясо, копченая, замороженная |
30
|
35.4 | 4.9 | 1.2 | 0.9 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
10
|
24.2 | 0.8 | 0.3 | 4.6 |
Шоколад молочный |
10
|
55.4 | 1 | 3.5 | 5 |
Итого | 305 | 127.7 | 7.3 | 6.8 | 32.2 |
Итого за день | 3043 | 1559 | 90.3 | 73.2 | 156.9 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
6 км/ч это очень, очень быстро, почти бег. Держать такой темп.. хм.. сомневаюсь.Ну нет же , совсем не быстро. Моя ежедневная норма 1.5-2 часа. Сегодня если быть точным 6.228 км. в час. Та это даже не запыхавшись. А ведь меня и обгоняют. Ну наверное они не идут по столько.