DobrayZena
01.05.2015 22:38

Дневник питания и тренировок за 01.05.2015

добрый вечер!
день прошел замечательно)
Вышли с сыном в магазин, вышли, конечно громко сказано, он маленький еще ( 10 мес), вывезла его на коляске,светило солнышко, а потом за какие-то пять минут стало темно и полил ливень. и Сынок перед ливнем попросился на ручки, картина маслом - в коляске два пакета с продуктами, ребенок на руках и мокрая я бежим домой и смеемся вдвоем)) попросила мужа нас встретить, а он побежал за нами в другую сторону) под дождем провели совсем немного времен, но мокрые были до ниточке))
всем добра и здоровья!!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ОЛАДЬИ
74
177.2 4.7 5.8 22.1
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
КАБАЧКИ С ЯЙЦАМИ
172
172 8.4 12.9 5.2
Вода
250
0 0 0 0
Апельсин
151
64.9 1.4 0.3 12.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
кофе без воды
14
47.4 0.4 0.1 11.2
Вода
190
0 0 0 0
Свинина мясная
46
164.2 6.6 15.3 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
СУП РИСОВЫЙ
301
107.8 6.6 2.4 14.7
Хлеб ржаной из обойной муки
24
41.8 1.6 0.3 8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
27
98.3 6.3 8 0
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Вода
170
0 0 0 0
Свинина мясная
16
57.1 2.3 5.3 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
12
31.4 0.9 0.3 6.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
50
27 1.5 1.3 2.4
Кальмар
127
127 22.9 2.8 2.5
кофе без воды
14
47.4 0.4 0.1 11.2
Вода
220
0 0 0 0
Десерт фруктовый (плодово-ягодное морож)
100
106 0.9 0 25.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
КАРТОФЕЛЬ С КУРИНОЙ ПЕЧЕНЬЮ *
191
192.9 12 8 18.3
Десерт фруктовый (плодово-ягодное морож)
100
106 0.9 0 25.8
Огурец парниковый
121
13.3 0.8 0.1 2.3
Пекинская капуста
84
13.4 1 0.2 1.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
творог детский 4,5 Агуша
100
89 8.5 4.5 3.5
Сахар песок
20
79.8 0 0 20
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
29
105.6 6.7 8.6 0
Апельсин
171
73.5 1.5 0.3 13.9
Вода
130
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты