Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
30
|
105.6 | 3.7 | 1.9 | 18.5 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
14
|
92.5 | 0.1 | 10.2 | 0.2 |
кофе без воды |
14
|
47.4 | 0.4 | 0.1 | 11.2 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 458 | 245.6 | 4.3 | 12.1 | 29.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
77
|
84.7 | 16.9 | 0.5 | 2.5 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Итого | 87 | 124.6 | 16.9 | 0.5 | 12.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
78
|
75.5 | 16.4 | 1 | 0.3 |
Пекинская капуста |
83
|
13.3 | 1 | 0.2 | 1.7 |
Перец сладкий красный |
175
|
47.3 | 2.3 | 0.2 | 9.3 |
майонез домашний |
21
|
131.9 | 0.8 | 13.8 | 1.1 |
Итого | 357 | 268 | 20.4 | 15.1 | 12.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
кофе без воды |
14
|
47.4 | 0.4 | 0.1 | 11.2 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Итого | 414 | 141.4 | 1.2 | 0.9 | 30.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Фасоль стручковая |
184
|
42.3 | 4.6 | 0.6 | 5.5 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
70
|
67.8 | 14.7 | 0.9 | 0.3 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Вишня |
219
|
113.9 | 1.8 | 0.4 | 23.2 |
Итого | 743 | 267.3 | 21.1 | 1.9 | 39.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
225
|
119.3 | 6.5 | 5.6 | 9 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
16
|
130.6 | 0.2 | 14.4 | 0 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Яблоко |
194
|
91.2 | 0.8 | 0.8 | 19 |
Итого | 445 | 380.9 | 7.5 | 20.8 | 38 |
Итого за день | 2504 | 1423.4 | 71.3 | 51.3 | 161.8 |