Дневник питания и тренировок за 01.03.2015

добрый день.
хочу с вами поделиться спортивной радостью! такого удовольствия я уже не получала очень давно))) а теперь ближе к делу: сегодня впервые посетила занятия TRX. если объяснить суть упражнений несколькими словами — то это занятия на петлях TRX. Очень боялась, что не смотря на мою физ подготовку, ручки могут подвести, но на удивление стойко выдержала все занятие (60 минут) конечно с небольшими паузами, но тренер (Мария) сказала, что я молодец))))
и еще: пока перехожу на неупорядоченный режим питания... мера временная. начало дня в МЗР, продолжение в веселых картинках. перебор по углеводам и жирам.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	30	104.6	3.7	1.8	18.4
Чернослив (слива сушеная)	30	76.8	0.7	0.2	17.3
Вода	380	0	0	0	0
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Зефир	43	140.2	0.3	0	34.3
Печенье	33	137.6	2.5	3.9	24.7
Итого	526	499.1	7.2	6	104.6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зефир	43	140.2	0.3	0	34.3
подлива легкая (28.2.15)	100	172	12.5	11.9	3.7
греча (27.2.15)	100	83.7	2.7	0.6	16.8
Вода	250	0	0	0	0
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	503	435.8	15.5	12.5	64.8
Итого за день	1029	934.2	22.7	18.5	169.3

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ksan 01.03.2015 17:28

картинку плохо видно, поменьше бы. А что это?

Алиса Савина 01.03.2015 17:30

это TRX петли. у нас в зале один комплет повесили для красоты и фотографий, кто успел его опробовал, потом сняли. сейчас все только обещают занятия с ними. Ksan,

DobrayZena 01.03.2015 17:31

Ksan, нажмите на картинку, она откроется в нормальном виде! по мне так это мега крутая вещь!!! столько удовольствия я не получала уже давно!!!
занятия на петлях TRX

DobrayZena 01.03.2015 17:32

Алиса Савина, у нас в зале много комплектов)))

Ksan 01.03.2015 17:42

Zinaida, картинку посмотрела, а текста полностью не видно Печально

, там отжиматься что ли надо?