DobrayZena
25.02.2015 23:32
Дневник питания и тренировок за 25.02.2015
доброй ночи!
Как же сложно без курицы и молочных продуктов, скоро буду светиться от рыбы...
Всем добра и здоровья!
Как же сложно без курицы и молочных продуктов, скоро буду светиться от рыбы...
Всем добра и здоровья!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
440
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
29
|
102.1 | 3.6 | 1.8 | 17.9 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
27
|
62.6 | 1.4 | 0.1 | 13.8 |
| печенье (24.2.15) |
155
|
482.2 | 10.7 | 9.8 | 87.7 |
| Итого | 651 | 646.9 | 15.7 | 11.6 | 119.4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лемонема (Жарка) |
125
|
67.2 | 16.1 | 0.3 | 0 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| печенье (24.2.15) |
31
|
96.4 | 2.1 | 2 | 17.5 |
| Пирожки печеные из дрожжевого теста (простые массой 75г.) |
110
|
314.4 | 15.8 | 10.1 | 42.6 |
| Вода |
236
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 512 | 517.9 | 34.1 | 12.4 | 70.1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| солянка (22.2.15) |
250
|
295.3 | 18.8 | 15.3 | 23.8 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
19
|
155 | 0.3 | 17.1 | 0 |
| Вода |
460
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
15
|
122.4 | 0.2 | 13.5 | 0 |
| Итого | 754 | 612.6 | 19.2 | 45.9 | 33.7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лемонема (Жарка) |
50
|
26.9 | 6.4 | 0.1 | 0 |
| Вода |
160
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 210 | 26.9 | 6.4 | 0.1 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лемонема (Жарка) |
100
|
53.7 | 12.9 | 0.3 | 0 |
| ЧЕЧЕВИЦА (АВГУСТ) |
100
|
85.4 | 7.2 | 0.5 | 13.1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 139.1 | 20.1 | 0.8 | 13.1 |
| Итого за день | 2627 | 1951.1 | 98.6 | 70.9 | 234.9 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
11
DobrayZena
25.02.2015 23:53
Тамара,
его величество Сын проявляет аллергическую реакцию на что-то
из этого( поэтому возможные причины ликвидированы из рациона
Елена
26.02.2015 00:07
а я и без рыбы...пост
DobrayZena
26.02.2015 00:07
Тамара,
кролик не подходит лично мне, не могу его есть...ой... аж
мурашки по коже
DobrayZena
26.02.2015 00:08
Friend,
спасибо большое) держимся!!!
DobrayZena
26.02.2015 00:08
Елена,
уууу.... беда((( Вашему сколько?
DobrayZena
26.02.2015 00:18
Елена,
хм, по ходу с вопросом промазала))) думала Вы тоже из-за
ребенка воздерживаетесь))
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Новые рецепты
Томатный соус из помидор, протертый
19.1
0.9
5.3
37
Абрикосовый пирог постный
264.5
2.9
11.7
36.4
3
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Интересные блоги
