Дневник питания и тренировок за 19.02.2015

Други, доброй ночи!
нужен совет и помощь! немного информации, чтобы советы были точными, у меня восьмимесячный сын, мы на ГВ, у малыша на щеке высыпал диатез, на данный момент нахожусь в стадии поддержания веса, спорт три раза в неделю в тренажерном зале, 5 раз в неделю прогулки 2-3 часа с коляской, 1-2 раза в неделю ходьба на степпере, рост 163, вес 50 +-.
Врач рекомендовала воздержаться от молочных продуктов, что я собственно и делаю, уже практически неделю, изменений в состоянии нет. (шоколад позволила себе только сегодня, поэтому аллергию на него отметаем, но есть его не буду больше).
теперь исключу из рациона курицу.
теперь думаю с завтрашнего дня питаться гипоаллергенно, но вот не задача, чем добирать белок?
всем здоровья!
спасибо за советы!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Вода	279	0	0	0	0
печеночные булочки (15.2.15)	85	181.5	13.2	3	28
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	29	76	2.2	0.8	14.9
Куриная грудка (филе) (Тушение)	45	47.3	9.9	0.8	0.2
Свинина мясная	20	71.4	2.9	6.7	0
Итого	468	416.1	28.1	11.3	53

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар песок	20	79.8	0	0	20
Вода	460	0	0	0	0
макароны (17.2.15)	66	78.1	3	0.3	15.8
Курица 1 кат. (Жарка)	158	249	24.4	16.9	0
Итого	704	406.9	27.4	17.2	35.7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
греча со свининой (15.2.15)	154	322.6	15.1	20.2	20.3
Вода	200	0	0	0	0
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
штрудель с абрикосами	90	258.9	5.8	18.5	23.8
Итого	464	624.9	20.9	38.7	54.4

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина мясная	58	207.1	8.3	19.3	0
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Вода	221	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	43	86.4	2.9	0.6	17.1
Итого	332	333.4	11.2	19.9	27.1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста (Варка без слива)	148	42.2	3.6	0.4	5.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Кабачок	71	17	0.4	0.2	3.3
Свинина мясная	50	178.5	7.2	16.7	0
Вода	250	0	0	0	0
Итого	529	277.6	11.2	17.3	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	270	126.9	1.1	1.1	26.5
Шоколад горький	30	161.7	1.9	10.6	14.5
Итого	300	288.6	2.9	11.7	40.9
Итого за день	2797	2278.8	100.7	108.9	230.2

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Результаты за день

DobrayZena 20.02.2015 00:29

dronmad, штрудель, это только сегодня, один раз. высыпание уже давно.

DobrayZena 20.02.2015 00:39

Анастасия Андрейчук, работу ЖКТ как раз сейчас налаживаем. это началось раньше, до ввода прикорма.
на счет сорбента спрошу завтра обязательно!!! спасибо!

Варвара ВАРИНА 20.02.2015 00:41

В восемь месяцев уже прикорм во-всю.
Или этот вариант исключаете?
У малышей такое бывает,еще и если с прикормом все нормально по гипо аллергенности,но,присутствует перекорм,то есть пищеварительная система малыша не справляется с объемами прикорма.
У нас проблема была именно с перекормом ,когда приезжала бабушка в "подмогу". Именно тогда я и прикупила свои первые кухонные весы.Нам достаточно было совсем немножко уменьшить объем прикорма,и все как рукой сняло.
Ну и лимон...Хоть всего лишь 10 грамм,но все же...

Варвара ВАРИНА 20.02.2015 00:42

Но я так поняла ВЫ все же склоняетесь к курице?....Ну не знаю.

DobrayZena 20.02.2015 00:44

ВАРВАРА ВАРИНА, не, это не на сегодняшний рацион у него реакция, пятнышко на щеке у него давно, сначала думали, что когда на руках носишь, то потничка, но сейчас уже знаем, что это не она, а реакция на что-то.
прикорм, только вводим, кабачок и цветную капусту, яблочко (но оно ему в рот не попадает)

DobrayZena 20.02.2015 00:45

ВАРВАРА ВАРИНА, это единственный продукт, который присутствует у меня в рационе практически каждый день...

DobrayZena 20.02.2015 00:53

Анастасия Андрейчук, вот с кишечником мы сейчас и лечимся, может это вовсе и не аллергия, а просто реакция на кишечные трудности?

DobrayZena 20.02.2015 01:29

Мария Цветаева, цельное молоко - аллерген, яйца - аналогично.... сама очень удивлена

Ksan 20.02.2015 05:06

у ребенка может быть аллергия на витаминные препараты (!), на лекарства (посмотрите состав,там в сиропчиках, например, сахарин, сахароза и пр.), мой еще реагировал даже, если я кушала свинину, бульон, и особенно печень, детские соки я разбавляла

Ksan 20.02.2015 05:34

белок добирать можно отварной говядиной, сыром, творогом, аккуратненько рыбой (нежаренной). Изюм, кстати тоже аллерген

Светлана 20.02.2015 09:16

Когда то у моей дочки тоже была подобная проблема, началось с 1 месяца (только ГВ), и ничего не помогало, расчёсывала щёки до крови, в то время я уже вообще не знала чем питаться (терапевт запретил кучу продуктов. Дошло до того , что пила только воду и ела сухари ( да и таких разносолов в 1993 году не было), но и это не помогло. Терапевт причину так и не нашла и посоветовала обратиться к гомеопату. Специалист попался очень хороший, лечение помогло, выяснилось, что причиной такого "диатеза" явились лямблии, дискинезия и слабый иммунитет. Не призываю менять традиционную медицину, просто попробуйте проверить эти причины. Здоровья Вам, Зинаида и малышу !

Ирина Миронюк 20.02.2015 09:23

может это не от питания посмотрите может поменяли стиральный порошок или мыло ,также одежда игрушки. если ваше питание было постоянное и сыпи не было может причина в другом ?.и прикорм что вы сейчас даете кроме овощей может какой фрукт ,яйцо уже вели ?

DobrayZena 20.02.2015 09:41

Светлана, спасибо!