тренажеры (нужна помощь)

вопрос номер раз:
на рисунке изображен тренажер, есть ли он у нас в дневнике тренировок? - если есть, то как его величать? если нет, то как рассчитать расход калорий на нем? (мой вес 49, вес в тренажере - 25, количество раз - 30, кол-во подходов - 4)
вопрос номер два:
как рассчитать расход калорий при подтягивании с противовесом?
мой вес 49, противовес при подтягивании - 40, количество раз 12 по 4 подхода.
(задала этот вопрос еще в сообщении коллеге по цеху, но пока ответа нет)

Всем спасибо!!!

Виктория 21.12.2014 17:00

Я выбираю упражнение "скручивание в тренажере".

DobrayZena 21.12.2014 17:19

Виктория, не правильно((( скручивание это вот - и там совсем другой вес.
картинка из нета

Виктория 21.12.2014 17:27

Не вижу большой разницы. Вам для чего такая точность? Калории что ли сожженные считаете? Все равно будут большие погрешности, все это очень индивидуально. А если хотите дневники тренировки вести лля отслеживания динамики результатов - заведите свое упражнение, без расхода калорий. Я иак и сделала, например, с подтягиваниями в гравитроне.

21.12.2014 17:28

В МЗР таких упражнений нет, поэтому надо подбирать аналоги.
По своему воздействию на соответствующие мышечные группы (широчайшие) из имеющихся в нашей базе более всего подходят:

Пуловер, где вес гантельки 25 кил
Тяга к груди с верх.блока, где вес=49-40=10 кг

DobrayZena 21.12.2014 17:32

Виктория, во-первых потому что это два разных упражнения и их оба я делаю! чтобы корректно вести дневник тренировок, уверена, надо корректно вписывать упражнения...
если придерживаться вашей политике, то можно и пару ложек майонеза не вносить в рацион... это же всего лишь пара ложек, и подсчет калорий не совсем верен...

DobrayZena 21.12.2014 17:32

evgeniy, спасибо! уже больше подходит на истину!

Виктория 21.12.2014 17:37

evgeniy, а это разве на широчайшие тренажер? Там и на самом тренажере картинка вроде с прессом... или я чего-то не поняла?

21.12.2014 17:42

Виктория, они несколько похожи чисто внешне, но, если представить себе кинематическую схему движения, то вращение рычага тренажера будет осуществляться только за счет сокращения широчайших.

21.12.2014 17:46

Zinaida написал:
то можно и пару ложек майонеза не вносить в рацион... это же всего лишь пара ложек, и подсчет калорий не совсем верен...

Не смешивайте в кучу несравнимое. Пара ложек майонеза (30г) - это вам 1-2 часа пахать на этом тренажере. Вряд ли вы столько сможете.

Виктория 21.12.2014 17:50

evgeniy, а, поняла, там не скручивание корпуса, а типа тяги что-то, да?
у нас в зале нет таких, хотя вроде тренажерный ряд очень разнообразный

21.12.2014 18:02

Виктория, вот здесь покадровая кинематика движения в похожем тренажёре.

DobrayZena 21.12.2014 18:20

Виктория, оз и еще сколько залов, столько и разновидностей тренажеров(((

DobrayZena 21.12.2014 18:21

med-ved, не к этому было сравнение. это я в курсе и точно не смогу осилить такое количество раз.

21.12.2014 18:34

Zinaida, если бы вы сказали "не записывать пару головок брокколи", я бы с вами согласился.

Лично мне кажется, что порядка 50 ккал - тот условный барьер, ниже которого траты или потребление можно не записывать (если они разовые, разумеется, а не повторяются многократно... )