DobrayZena

Блог Кулинарная книга База продуктов

DobrayZena

16.11.2014 21:17

запеканка тыквенная (16.11.14)

Калорийность - 129.6 кКал; белки - 7 г; жиры - 2.1 г; углеводы - 20.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Тыква (Жарка)	514 г
Творог «Столовый» 2,0% жирности (Запекание запеканка)	195 г
Яйцо куриное (Запекание)	76 г
Сахар песок	88 г
Крупа манная (Варка без слива жидкая)	72 г
Абрикосы, консервированные (половинки или кусочки) (Жарка)	101 г
Масло подсолнечное	5 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Время приготовления: 1 ч

Описание

рецепт увидела у кого-то на данном сайте, но вспомнить не могу(((
огромное спасибо!!! божественно вкусно!

тыкву предварительно либо запечь в духовке, либо приготовить на пару в мультиварке.
затем измельчить в пюре блендером\миксером добавить 3 ст. ложки сахара, 1 яйцо, 1,5 ст ложки манки
отдельно готовим другой слой:
творог + 1 яйцо+ 1,5 ст. ложки манки + сахар + абрикосы
выпекать в течении 50 минут при температуре 180-200 градусов

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	129.6 кКал	7.7%
	Белки	7 г	9.21%
	Жиры	2.1 г	3.75%
	Углеводы	20.6 г	9.41%
	Пищевые волокна	1.5 г	7.5%
	Вода	67 г	2.95%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

7

A

22%

b-car

15.4%

В1

3.1%

B2

7.3%

Холин

6.6%

B5

8.1%

B6

7.5%

B9

5.1%

B12

11.6%

C

2.7%

D

2.1%

E

4.5%

H

7.1%

вит.К

~

PP

9.3%

Калий

6.7%

Ca

4.7%

Si

1.7%

Mg

3.9%

Na

1.7%

P

9.8%

Cl

2.3%

Fe

3.7%

I

1.6%

Co

40.7%

Mn

3.3%

Cu

13.6%

Mo

5.8%

Se

17.7%

F

1.6%

Cr

0.9%

Zn

3.1%

4

13

DobrayZena 26.11.2014 10:11

Sandra, у меня абрикосы вместе с творогом - в пюре. но уверена, если это будут кусочки, тоже будет вкусно!
приятного аппетита!!!

DobrayZena 26.11.2014 17:37

Sandra, ))) хорошо, что понравилось! я вот сегодня тоже решила повторить заход)))

ТаТьЯно4ка 26.11.2014 17:58

Зинаида Швырёва, Это Ната Балу давала рецепт. Запеканка отменная!

DobrayZena 26.11.2014 17:59

ТаТьЯно4ка, скорее всего! я просто не запомнила(

ТаТьЯно4ка 26.11.2014 18:01

Зинаида Швырёва, Sandra, Девочки,вы посмотрите Наташин пост. Там много кто разных советов давал.

DobrayZena 06.12.2014 17:17

Sandra, чем вам помочь?

Svetlana 06.12.2014 18:42

Sandra,

С улыбкой

http://health-diet.ru/people/user/81672/blog/76349/

Роман К 06.12.2014 19:26

пытаешься сбросить вес, а тут такие вкусности показывают как делать))))

DobrayZena 06.12.2014 19:27

Роман К, так она очень полезная и не особо калорийная)) и она суперская!

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Маффины с грушей

Автор Москвичева Юлия

Куриные рулеты с грибами и сыром

Автор Zoteeva

Котлеты из щуки

Автор Анна