Дневник питания и тренировок за 04.11.2014

доброй ночи!
три зеленых полосы, углеводы не могу добить до нормы. Но сегодня порадовали нутриенты 82 %.
позавчера (не помню у кого) читала про непонятно завалявшуюся вещь в шкафу с крупами -чечевицу. честно, никогда не пробовала ее за свои 26 лет... а 4.11.14 ввела себе новый прикорм))) и было вкусно!!! рецептом чечевичной похлебки поделилась!
еще я раньше не ела фасоль, точнее пробовала пару раз, но ее вкус вызывал у меня отвращение, даже один боб не могла проглотить... а тут начала есть)
интересно, что будет следующим шагом в еде?
а еще несколько лет назад (года 2-3) не употребляла мясо, причем продолжительное время...
ох, уж эти женщины.. не поймешь что им надо!

и еще назрел вопрос:
у нас стоит фильтр для воды аквафор вставляющиеся в кувшин, и есть стеклянный электрический чайник, в котором мы кипятим эту отфильтрованную воду. и в нем образуется накипь. это нормально, что от фильтрованной воды на чайнике накипь?
или фильтры для воды это очередной миф?
@ med-ved , каково Ваше мнение по поводу фильтров и воды?

Всем здоровья!!!
спасибо за комментарии!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузные хлопья	50	180	3.4	0.1	41.1
Молоко коровье, ацидофильное дрожжевое 3,2%	202	117.2	5.9	6.5	9.5
Сахар песок	11	43.9	0	0	11
пирог овсяный с малиной (29.10.14)	50	111.8	3.5	2.2	19.9
Вода	300	0	0	0	0
Итого	613	452.9	12.7	8.7	81.5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
пирог с мясом (30.10.14)	79	147	12.4	5.5	13
Сахар песок	11	43.9	0	0	11
Вода	300	0	0	0	0
шарлотка (4.11.14)	70	135.5	3.6	1.6	26.3
йодомарин	1	0	0	0	0
Итого	461	326.4	16	7.1	50.2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ПОХЛЕБКА С ЧЕЧЕВИЦЕЙ	214	86	4.9	5.1	4.9
конфеты (1.11.14)	36	117.3	3	4.8	15.3
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Лимон	6	2	0.1	0	0.2
Вода	310	0	0	0	0
Итого	576	245.2	8	9.9	30.4

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
желе птичье молоко (4.11.14)	86	104.9	12.6	1.9	8.9
Итого	86	104.9	12.6	1.9	8.9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
курица запеченая (4.11.14)	226	574	53.1	40	0.5
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Маринованная морская капуста	60	7.5	0.5	0.1	1.1
Лимон	6	2	0.1	0	0.2
Вода	300	0	0	0	0
соус горчица+майонез (4.11.14)	10	30.5	0.8	2.6	1
Итого	612	654	54.5	42.7	12.7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Вода	250	0	0	0	0
Итого	310	63.4	0.2	0.2	14.9
Итого за день	2658	1979.9	114	72.9	218.3

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

05.11.2014 01:51

Зинаида Швырёва написал:
это нормально, что от фильтрованной воды на чайнике накипь?

Если фильтр не должен отфильтровывать кальций и магний, то накипь будет. Если боитесь накипи, можете купить фильтр "против жесткой воды". Накипи после него не будет (пока он не изравходует ресурс). С другой стороны, ничего вредного в обычной накипи (CaCO3) не вижу.

каково Ваше мнение по поводу фильтров и воды?

за произвольную местность не поручусь, но в москве и подмосковье пить из-под крана не боюсь. Но многим спокойнее чистить.

DobrayZena 05.11.2014 01:55

med-ved, спасибо! это начитавшись женской полезной литературы (как вы с одним МЗРцем скажете) решила прикупить фильтр для воды. хотя всю жизнь пила из под крана, и в добрый час, все в порядке)) но тут же вопрос о здоровье ребенка))