похлебка с чечевицей

Калорийность - 102.4 кКал; белки - 7 г; жиры - 3.5 г; углеводы - 10.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Чечевица, зерно (Варка)	200 г
Куриная грудка (филе) (Варка)	131 г
Лук репчатый (Варка без слива)	163 г
Морковь, красная (Припускание)	103 г
Масло подсолнечное	36 г
Томатная паста. Консервы (Варка без слива)	102 г
Соль поваренная пищевая	10 г
Перец душистый	5 г
Вода	500 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 40 мин

Описание

чечевицу залить кипятком и оставить минут на 20-30

нарезать мелко лук

натереть морковь

лук и морковь припустить на масле до образования золотистого цвета

нарезать мелко куриную грудку и добавить ее в зажарку, посолить и приправить по вкусу

залить чечевицу водой и дать покипеть минут 15-20

добавить зажарку и довести смесь до готовности

приятного аппетита

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	102.4 кКал	6.08%
	Белки	7 г	9.21%
	Жиры	3.5 г	6.25%
	Углеводы	10.5 г	4.79%
	Пищевые волокна	2.6 г	13%
	Вода	74 г	3.26%