DobrayZena

31.10.2014 14:13

солянка (31.10.14)

Калорийность - 65.7 кКал; белки - 6 г; жиры - 0.6 г; углеводы - 9.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Картофель (Припускание)	480 г
Куриная грудка (филе) (Тушение)	209 г
Лук репчатый (Припускание)	92 г
Морковь, желтая (Припускание)	104 г
Капуста белокочанная (Припускание)	202 г
Вода	160 г
Укроп	10 г
Соль поваренная пищевая	10 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 30 мин

Описание

все ингредиенты нашинковать

забросить в мультиварку на 30 минут

посолить и поперчить по вкусу

приятного аппетита!!!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	65.7 кКал	3.9%
	Белки	6 г	7.89%
	Жиры	0.6 г	1.07%
	Углеводы	9.1 г	4.16%
	Пищевые волокна	1.4 г	7%
	Вода	84 г	3.7%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

4.7%

b-car

3.2%

В1

2.8%

Холин

0.4%

3.6%

9.1%

2.5%

B12

12.2%

1.1%

0.3%

вит.К

13.6%

16.8%

Калий

16.4%

2.9%

30.7%

9.5%

27.1%

5.8%

2.5%

55.5%

8.6%

11.8%

15.8%

0.4%

22.4%

5.4%

DobrayZena 31.10.2014 14:52

Скиба, 16 будет 5 месяцев

DobrayZena 31.10.2014 16:46

Скиба, первый и пока единственный)) но останавливаться не планируем)))

Светлана 31.10.2014 17:27

Зинаида Швырёва написал:
Пищевая ценность 100 г продукта: белки - 6 г; жиры - 0 г; углеводы - 9 г; калорийность - 65 кКал.

А почему жиры 0(ноль), куда они делись??

DobrayZena 31.10.2014 17:32

Светлана, жиры есть, но так как куриная грудка и взята ее по отношению к овощам очень мало, процент жира получается 0, 9 на сто грамм. видимо у вас программа не отражает такие данные

DobrayZena 31.10.2014 17:34

Скиба, двое тоже хорошо)!!! а трое вообще супер!!!!

DobrayZena 03.11.2014 12:50

Дарья Петрова, в моем рецепте вы их и не увидите)) это недосолянка)) просто все что с капустой и картофелем, кроме борща, для меня солянка)