DobrayZena
26.10.2014 00:40
Дневник питания и тренировок за 25.10.2014
доброй ночи!
сегодня только две зеленки) калорийность и жиры... продолжаю кулинарный свой заход... пеку пироги)) вкусно!
с весом сегодня уже лучше 49,9! пусть всегда так держится!
ох, когда же у меня все полосочки зазеленятся? очень хочу этого!
и немного фото моих новых питомцев Джери I и Джери II
если по закону Архимеда, после плотного обеда, надо срочно покурить, то по закону Джерь: надо полюбить))
сегодня только две зеленки) калорийность и жиры... продолжаю кулинарный свой заход... пеку пироги)) вкусно!
с весом сегодня уже лучше 49,9! пусть всегда так держится!
ох, когда же у меня все полосочки зазеленятся? очень хочу этого!
и немного фото моих новых питомцев Джери I и Джери II
если по закону Архимеда, после плотного обеда, надо срочно покурить, то по закону Джерь: надо полюбить))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Какао смесь, без добавления сахара, порошок |
6
|
22.6 | 0.9 | 0.2 | 3.9 |
| Сахар песок |
11
|
43.9 | 0 | 0 | 11 |
| пирог с цукатами (24.10.14) |
96
|
260 | 10.4 | 6.9 | 38.7 |
| пирог утренний с вишней (24.10.14) |
64
|
175.9 | 9 | 6.1 | 21.2 |
| Итого | 677 | 502.4 | 20.3 | 13.2 | 74.8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина беконная |
26
|
82.7 | 4.4 | 7.2 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
60
|
63.1 | 13.2 | 1.1 | 0.2 |
| хлеб заварной |
23
|
64.2 | 1.8 | 0.9 | 12.3 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
43
|
75.1 | 6.3 | 5.4 | 0.3 |
| Сахар песок |
9
|
35.9 | 0 | 0 | 9 |
| Шпроты в масле. Консервы |
14
|
50.8 | 2.4 | 4.5 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 475 | 371.8 | 28.1 | 19.1 | 21.9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис каша* |
221
|
328.8 | 6.4 | 5.1 | 64.5 |
| Сахар песок |
11
|
43.9 | 0 | 0 | 11 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| пирог с черносливом и творогом (19.10.14) |
90
|
202.7 | 11 | 3 | 32.5 |
| Итого | 572 | 575.4 | 17.4 | 8.1 | 108 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт Морковный |
75
|
134.6 | 5.6 | 6.1 | 14.3 |
| Итого | 75 | 134.6 | 5.6 | 6.1 | 14.3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| РИС август |
77
|
64.2 | 1.5 | 1.3 | 11.8 |
| пирог с бананово-творожной начинкой (25.10.14) |
85
|
211.4 | 7.9 | 6.7 | 29.6 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина, рёбра с грудинки с тонким слоем мяса |
112
|
310.2 | 17.3 | 26.2 | 0 |
| Итого | 584 | 625.8 | 26.7 | 34.2 | 51.3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| йодомарин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 311 | 39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого за день | 2694 | 1961 | 92.8 | 72.9 | 231.6 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
DobrayZena
26.10.2014 09:20
ТАТЬЯНА
ИВАНова, вообще это рачок, но не целиком заглатывают,
кусочками откусывают.
Оксана Бондаренко
26.10.2014 09:29
Оригинальные питомцы у вас.
Новые рецепты
Баклажаны жареные с чесночно-сметанным соусом
277.1
2.1
27.4
5.4
4
Шайбочки, котлетки, палтус отварной, креветка отварная, перловка, яйцо, сибирская клетчатка, бульон
87.7
13.3
2.4
2.8
11
Запеканка
180.4
12.1
7.3
16.7
0
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
Интересные блоги
