DobrayZena
15.10.2014 22:14
Дневник питания и тренировок за 15.10.2014
по-моему впервые у меня по калориям зеленая полоска, только вот
остальные показатели оставляют желать лучшего(
Всем добра!!
Всем добра!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| желе (14.10.13) |
50
|
27.7 | 2.1 | 0.1 | 4.7 |
| Бисквитный торт с апельсиново-творожным кремом (14.10.13) |
103
|
187.8 | 11.8 | 3.8 | 25.9 |
| Какао смесь, без добавления сахара, порошок |
7
|
26.4 | 1.1 | 0.2 | 4.5 |
| Сахар песок |
11
|
43.9 | 0 | 0 | 11 |
| Вода |
230
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,25% жирности, с витамином D |
40
|
24.4 | 1.3 | 1.3 | 1.9 |
| Итого | 441 | 310.1 | 16.2 | 5.4 | 48 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| плавленый сыр карамель viola |
125
|
462.5 | 10 | 36.3 | 22.5 |
| Груша |
146
|
68.6 | 0.6 | 0.4 | 15 |
| Итого | 271 | 531.1 | 10.6 | 36.7 | 37.5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| пирожки с рисом (8.10.14) |
53
|
112.2 | 4.8 | 2.4 | 17.8 |
| желе (14.10.13) |
80
|
44.2 | 3.3 | 0.1 | 7.5 |
| перловка с мясом (13.10.14) |
70
|
100.9 | 7.4 | 2.5 | 12 |
| Молоко 3,25% жирности, с витамином D |
207
|
126.3 | 6.5 | 6.7 | 9.9 |
| Итого | 410 | 383.6 | 21.9 | 11.8 | 47.2 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
953
|
257.3 | 6.7 | 1 | 55.3 |
| пирог с курицей (13.10.14) |
69
|
145.3 | 9.9 | 7.4 | 9.5 |
| сыр домашний карат |
120
|
119.5 | 16.8 | 4.8 | 2.4 |
| наполнитель вишня карат |
30
|
72 | 0 | 0 | 18 |
| Итого | 1172 | 594.1 | 33.4 | 13.1 | 85.1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыба макрурус (хоки) |
160
|
51.2 | 11.4 | 0.6 | 0 |
| Кукуруза, консервы |
60
|
34.8 | 1.3 | 0.2 | 6.7 |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, тушеное |
61
|
110.4 | 16.6 | 4.4 | 0 |
| Сахар песок |
11
|
43.9 | 0 | 0 | 11 |
| Вода |
170
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бисквитный торт с апельсиново-творожным кремом (14.10.13) |
32
|
58.3 | 3.7 | 1.2 | 8 |
| йодомарин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 795 | 298.6 | 32.9 | 6.4 | 25.7 |
| Итого за день | 3089 | 2117.6 | 114.1 | 73.4 | 244.1 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светлова
15.10.2014 22:25
в этом новом дневнике пока разберешься... Так и не поняла, где
теперь калории..
DobrayZena
15.10.2014 22:27
Светлова
Катя, когда открываешь дневник питания, там они и
написаны, а вот в диаграммах как-то все через сзади сделано((
раньше было лучше
Светлова
15.10.2014 22:28
Зинаида
Швырёва, у себя-то знаю где смотреть. Я про ваш говорю..
DobrayZena
15.10.2014 22:30
Светлова
Катя, в дневнике питания нажимаете на стрелочку,
разворачивается дневник, там и указаны калории 
