Дневник питания и тренировок за 11.10.2014

назовем этот РП модным словом Читтинг) были гости, ела с подсчетом, но прогадала по жирам((( да и калории тоже огого

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао смесь, без добавления сахара, порошок	8	30.2	1.2	0.2	5.2
Сахар песок	12	47.9	0	0	12
Кукурузные хлопья	45	162	3	0	37
Молоко коровье, ацидофильное дрожжевое 3,2%	149	86.4	4.3	4.8	7
Чернослив (слива сушеная)	19	48.6	0.4	0.1	10.9
Вода	250	0	0	0	0
Итого	483	375.1	9	5.2	72

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко коровье, ацидофильное дрожжевое 3,2%	250	145	7.3	8	11.8
Итого	250	145	7.3	8	11.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	72	54	1.5	0.6	10.6
оладья печеночные (8.10.14)	52	124.3	10.5	8.5	3.4
салат с пекинкой *	189	121.5	2.8	7.6	10.2
Карбонад варёно-копчёный	25	33.8	4	2	0
Свинина, рёбра с грудинки с тонким слоем мяса, запечённые	214	772.5	44.7	66	0
Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	112.5	7.1	9.1	0
Сахар песок	24	95.8	0	0	24
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1606	1314.4	70.6	93.8	48.1