Маффин с курагой

Калорийность - 170.1 кКал; белки - 10.1 г; жиры - 2.9 г; углеводы - 25.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание)	50 г
Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы (Запекание)	25 г
Вода	90 г
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Запекание)	30 г
Мед пчелиный	15 г
Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание)	69 г
Яйцо куриное (Запекание)	45 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 40 мин

Описание

все ингредиенты, кроме кураги, смешать

разложить по формочкам

затем выложить курагу

запекать 40 минут при 200 С.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	170.1 кКал	10.1%
	Белки	10.1 г	13.29%
	Жиры	2.9 г	5.18%
	Углеводы	25.6 г	11.69%
	Пищевые волокна	3.1 г	15.5%
	Вода	58 г	2.55%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

10.8%

b-car

7.2%

В1

6.3%

8.7%

Холин

10.6%

5.5%

6.2%

4.3%

B12

12.7%

0.6%

3.4%

6.9%

16.6%

вит.К

14.3%

Калий

11.4%

6.2%

1.1%

10.1%

2.8%

18.3%

2.8%

8.3%

2.8%

29.5%

34.7%

11.3%

5.3%

22.1%

1.5%

1.6%

6.9%