Дневник питания и тренировок за 21.08.2014

вес уточнить не удалось, не было весов под рукой, а точнее ногой...

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузные хлопья	60	216	4	0.1	49.3
Молоко коровье, ацидофильное дрожжевое 3,2%	195	113.1	5.7	6.2	9.2
чай маленькая кружка	220	38.1	0	0	9.5
сыр маасдам (голландия фасованный)	24	82.3	6	6.5	0
Итого	499	449.5	15.7	12.8	67.9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Картофель (Варка со сливом)	62	45	1.2	0.2	9.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	53	84.1	6.8	6.2	0.4
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	14	114.2	0.2	12.6	0
Огурец грунтовый	72	10.1	0.6	0.1	1.8
Помидор (томат)	74	14.7	0.4	0.1	3.1
Салат зеленый по 1-58	18	9.7	0.3	0.7	0.4
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Вода	500	0	0	0	0
Итого	903	364.7	9.9	20.3	35.5
Итого за день	1758	1119.8	42	49.2	129.9

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.