DobrayZena
20.08.2014 21:25

Дневник питания и тренировок за 20.08.2014

вес уходит, сегодня еще минус 300 гр!!! хорошо бы так дальше и продолжалось))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукурузные хлопья
50
180 3.4 0.1 41.1
Молоко коровье, ацидофильное дрожжевое 3,2%
158
91.6 4.6 5.1 7.4
Ряженка 4,0% жирности
238
159.5 6.7 9.5 10

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
суп с сайрой (17.08.14)
257
176.6 11.1 11.8 6.4
хлеб заварной
31
86.5 2.4 1.1 16.6
Ряженка 4,0% жирности
150
100.5 4.2 6 6.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
рис с печенью (19.08.14)
185
294 18.7 11.8 27.9
Помидор (томат), грунтовый
74
17.8 0.8 0.1 2.8
Огурец грунтовый
53
7.4 0.4 0.1 1.3
рулет с кремом робин сдобин
36
105.8 2.2 2.8 18.1
Вода
1000
0 0 0 0
Дыня
1138
398.3 6.8 3.4 84.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ходьба (6 км/ч)
1
Итог
Время
270
270
Результаты за день
Энергозатраты: 546.8 ккал
Время: 270 мин
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты