рис с печенью (19.08.14)

Калорийность - 158.9 кКал; белки - 10.1 г; жиры - 6.4 г; углеводы - 15.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая)	209 г
Масло подсолнечное	42 г
Морковь, красная (Варка без слива)	125 г
Лук репчатый (Варка без слива)	77 г
Печень куриная (Тушение)	507 г
Вода	300 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 35 мин

Описание

в мультиварку добавить подсолнечное масло и засыпать промытый рис

припустить в течении 15 минут

добавить печень - припустить 10 минут

мелконарезанный лук и морковь добавь

тушить до готовности (соль специи по вкусу)

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	158.9 кКал	9.44%
	Белки	10.1 г	13.29%
	Жиры	6.4 г	11.43%
	Углеводы	15.1 г	6.89%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	76 г	3.34%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

628%

b-car

26.7%

В1

13.9%

48.9%

Холин

20.5%

2.2%

23.4%

28.5%

B12

251%

6.9%

11.9%

1.6%

вит.К

1.3%

34.2%

Калий

7.1%

1.4%

62.3%

6.2%

3.2%

18.3%

0.3%

43.6%

0.3%

73.3%

19.7%

22.8%

38.5%

50.2%

9.1%

27.6%