Дневник питания за 11.04.2023

Приветствую!
Вес 57,5
Шаги 7100
Завтра идём на субботник!
Примечательного ничего не было.
Хнык.
Думала, буду писать что-то интересное, а по факту в голову ничего не идёт, ерунда одна...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка Градусова *	200	434.6	26.8	27.8	18.2
Кофе*	1	92.2	2.7	3.2	13.3
Итого	733	526	29	31	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
хлеб заварной	63	175.8	5	2.3	33.8
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Сыр чечил	50	145	11	11.5	0
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	223	535	30	26	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2-4,5	200	124	6	7.6	8
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	100	195	25	9.8	0
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1300	319	31	17	8
Итого за день	2256	1381	91	74	84

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Georgijs 12.04.2023 02:02

(шёпотом по секрету) : Субботники придумали, чтобы Шаббат не соблюдать, тсссс тихо-тихо...
По факту у вас там ходят на субботник в среду и типа это не есть что-то интересное Надо подумать

Любовь Журавлёва 12.04.2023 07:12

В нашем регионе субботники ещё не скоро наступят , нас то снегом до сих пор засыпает , то проливным дождём заливает . На улице грязно , скользко . Впервые за свою жизнь встречаю такую холодную весну . Мечтаю уже о тепле и солнечных днях , как-то морально устала от грязи , холода и серости , хочется уже ярких красок .

DobrayZena 12.04.2023 09:05

Georgijs, шаббат?
Не уверена , что это про нас.
У нас страстная неделя, наведём порядок на территории храма и школы.

DobrayZena 12.04.2023 09:05

Любовь Журавлёва, у нас на удивление солнечно уже вторую неделю.